Ensi silmäyksellä viimeisin Instagram-pakkomielle saattaa näyttää äärimmäiseltä versiolta vatsarullasta. Mutta tarkemman tarkastuksen jälkeen saat tietää, että hyvinvointipöydät ovat taas siinä muinaisessa naula-nimisen joogaharjoittelun yhteydessä.
Katso omituinen trendi itsellesi alla:
Naulin edutNäyttää oudolta, mutta tämä edistynyt joogamuutos on todella hyvä ruoansulatukseen
Lähettäjä LIVESTRONG.COM keskiviikkona 3. toukokuuta 2017
Nauli.org: n mukaan se puhdistaa sisäelimiä, stimuloi ruuansulatusta ja nostaa mielialaa, samalla kun vahvistaa ydintä ja lieventää abs. Pyhä nauli! Mutta Loren Fishman, MD, Manhattanin fyysisestä lääketieteestä ja kuntoutuksesta, kertoo Selfille, ettei siellä ole paljon todisteita näiden väitteiden tueksi. Hän voi kuitenkin vahvistaa, että se "hieroa suolistasi, mikä voi aiheuttaa muutoksia ympäröivään paineeseen", hän sanoo.
Nämä paineen muutokset johtavat "kevyyden" tunteeseen, joka voi antaa sinulle "eteerisen" tunteen, Fishman selittää.
Arvelkaamme: Yrität todennäköisesti nyt itsesi hyväksi, eikö niin? Mutta sinun kannattaa hidastaa rullaa - yrittäminen tehdä sitä ilman asianmukaista ohjeita voi johtaa loukkaantumiseen. Joten katso hyvälle joogaopettajalle, jos olet edelleen pakkomielle tämän artikkelin loppuun mennessä.
Vältä myös pahoinvointia, jos olet toipumassa vatsavauriosta, tukkeutunut (ummetus niille teistä, jotka eivät tarttuneet ajautumiseemme), kuukautisten aikana, raskaana (duh) tai jos olet juuri syönyt.
Olitpa tekemässä sitä, näytetään näytöllä 'Gram' tai koska olet vakava joogi, nauli varoen!
Mitä mieltä sinä olet?
Aiotteko oppia nuulia? Nautitko videon katselemisesta vai hiipisikö se sinua kokonaan? Kerro meille kommenttiosassa!
