Numeron näyttäminen asteikolla pudottamalla nopeasti voi olla jännittävää, samoin kuin sovittaminen vaatteisiin, jotka ovat muutamaa kokoa pienempiä kuin tavallisesti. Liian nopea laihtuminen voi kuitenkin aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, olipa kyse terveystilanteesta tai äärimmäisestä laihduttamisesta tai liikunnasta. Jos tunnet huimausta ja pahoinvointia ja huomaat, että pudotat painoa hälyttävästi, käänny lääkärisi puoleen.
Huimauksen syyt
Pahoinvoinnin syyt
Huimaus voi myös tehdä sinusta tunteen päämääräisestä ja vatsasi rauhoittumisen. Kilpirauhasen liikatoiminta tai kilpirauhasen liikatoiminta voi johtaa pahoinvointiin ja myös nopeaan painonpudotukseen, koska aineenvaihduntasi toimii ylitöitä liian suuresta kilpirauhashormonista johtuen. Lisäksi, jos laihdutat painoa nopeasti ja tunnet pahoinvointia, saatat käyttää liikuntaa liian kovasti ja olla syömättä tarpeeksi tai sinulla on jopa syömishäiriö, jos rajoitat ankarasti kaloreita ja olet pakkomielle ruoasta ja painosta.
Pysy hyytyneenä
Dehydraatio voi johtaa siihen, että menetät liian paljon vesipainoa liian nopeasti, mikä voi aiheuttaa huimausta ja pahoinvointia. Vaikka yrität laihtua yrittäessään nähdä numeron asteikolla, älä vältä juomavettä. Korvaa korkeakaloriset juomat, kuten mehut ja virvoitusjuomat, vedellä, ja siemaile sitä koko päivän. Kun harjoittelet voimakkaasti ja hikoilet paljon, on tarpeen ottaa ylimääräisiä nesteitä.
Turvallinen laihtuminen
Riippumatta siitä, tapahtuuko nopea painonlasku tahallisesti tai tahattomasti, muista huolehtia itsestäsi ja ottaa lääkärisi kanssa yhteyttä huimauksen ja pahoinvoinnin oireisiin. Jos yrität laihtua, keskity turvallisiin painonpudotustapoihin; Vältä villitysruokavalioita ja äärimmäistä liikuntaa. Ruoki kehosi runsaasti ravitsevia ruokia, kun taas säästät kaloreita, jotta et menetä kehostasi tarvittavia ravintoaineita. Muista, että terveellisen painonpudotustavoite on 1–2 kiloa viikossa. Jos et yritä aktiivisesti laihtua, mutta huomaat, että pudotat nopeasti kiloa, kysy lääkäriltäsi mahdollisista syistä, kuten kilpirauhasen liikatoiminnasta.
