Hengitysvaikeuksiin tai hengitysvaikeuksiin liittyy hengitysvaikeuksia, jotka eivät liity fyysisen toiminnan voimakkuuteen. Harjoituksen jälkeiset hengitysvaikeudet voivat olla lääkityksen sivuvaikutuksia, oire terveysongelmista tai osoitus stressistä tai ahdistuksesta. Hengityksen pysäyttäminen rasittavan harjoittelun jälkeen on normaalia, kun taas hengityksen vinkuminen, kurkkutartio ja haukkuva yskä voivat olla merkki vakavammasta ongelmasta. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on jatkuvasti hengitysvaikeuksia harjoituksen jälkeen.
Liikunnan aiheuttama astma
Rintakehän kireys, hengityksen vinkuminen, yskä tai hengenahdistus voivat olla liikunnan aiheuttaman astman oireita. Henkilöillä, joilla on liikunnan aiheuttama astma, ei yleensä ole oireita paitsi fyysisen toiminnan aikana. Useat tekijät voivat pahentaa astmaoireita, mukaan lukien kylmä tai kuiva ilma, korkea siitepölymäärä, kemikaalit, hengitystieinfektiot tai ilman saastuminen. Vaikka aerobinen liikunta laukaisee todennäköisemmin astman oireita kuin voimaharjoittelu, asianmukainen hoito voi viedä sinut polulle suorittaa intensiivistä aerobista liikuntaa. Jos epäilet, että sinulla on liikunnan aiheuttama astma, ota yhteys lääkäriisi hoitovaihtoehdoista.
Farmaseuttiset sivuvaikutukset
Tiettyjä lääkkeitä käyttävillä henkilöillä saattaa olla hengitysvaikeuksia liikunnan jälkeen lääkkeisiin liittyvän sivuvaikutuksen seurauksena. Lääkkeet, jotka auttavat kehoasi pitämään kaliumia, kuten premenstruaalisen oireyhtymän tai sydänsairauksien hoidossa, sisältävät hengenahdistuksen haittavaikutusten luettelossa. Interferoni, jota määrätään syöpä- ja hepatiittipotilaille, voi myös vaikuttaa hengitykseen. Hakeudu heti lääkärin hoitoon, jos sinulla on hengitysvaikeuksia joka kerta kuntoillasi tai jos sinulla on muita oireita, kuten rintakipu tai pahoinvointi.
Ylimääräinen stressi
Pieni määrä stressiä elämässäsi on usein hyödyllistä, koska se voi auttaa motivaatiossa ja tuotannossa. Liian suuri stressi voi kuitenkin olla haitallista fyysiselle, henkiselle ja henkiselle hyvinvoinnillesi. Johdonmukainen stressi johtaa usein ahdistukseen, johon MedlinePlus väittää usein fyysisiä oireita kuten päänsärkyä, nopeaa sykettä ja hengitysvaikeuksia. Voimakas harjoittelu, kun tunnet stressiä tai ahdistuneisuutta, voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Lisäksi ylimääräinen kofeiini, tupakointi ja unettomuus lisäävät hengitysvaikeuksien riskiä harjoituksen jälkeen. Päivittäinen fyysinen toiminta, terveellinen ruokavalio ja rentoutumistekniikat voivat lievittää stressiä ja vähentää mahdollisuutta hengitysongelmiin harjoituksen jälkeen.
Ikääntymisen vaikutukset
Elämäntapasi, fyysinen kunto ja ikäsi vaikuttavat kaikki hengitysvaikeuksiin harjoituksen jälkeen. Keuhkojen läpi kulkevan ilman nopeus alkaa vähitellen laskea 30-vuotiaana, mikä tekee todennäköisemmäksi, että sinulla on hengenahdistusta treenin jälkeen. Ribien ja pallean muodostavien lihaiden väliset lihakset heikentyvät ikääntyessäsi, mikä tekee heistä vaikeampaa työskennellä tarvittavan ilmavirtauksen aikaansaamiseksi. Säännöllinen liikunta parantaa todella keuhkojen hengityskykyä. Vältä tupakointia ja muita ilman epäpuhtauksia minimoidaksesi ikääntymisen vaikutukset keuhkoihin. Pidä tauko, jos sinulla on hengenahdistusta, tai keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet vakavampaa tilaa.
