Kun olet innokas laihduttamaan, on houkuttelevaa kokeilla mitä tahansa, mikä lupaa tuloksia. Mutta nämä ovat usein tyhjiä lupauksia markkinoijilta, jotka haluavat myydä tuotteen. Kiinalainen ohut tee on tarkoitettu käytettäväksi lyhytaikaisena laksatiivina, ja mikä tahansa laihtuminen, joka voi kokea, ei ole rasvaa.
Kärki
Kiinalainen ohut tee ei auta laihtua.
Tee laihtumiseen?
Kun näit kirkkaanvihreän etiketin, jolla kehitettiin tuotenimellä China Slim Tea Dieter's Delight, olit todennäköisesti kiinnostunut. Voiko tee todella auttaa sinua laihduttamaan?
Vastaus on ei, se ei voi.
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen uutteella - erittäin tiivistetyllä teepuodolla - voi olla vaikutusta rasvan aineenvaihduntaan, mutta mekanismia ei tunneta hyvin, ja todisteita ihmisillä tehdyistä tutkimuksista on niukasti, arvioidaan julkaisussa Advances in. Ravitsemus maaliskuussa 2013.
Ainoa ainesosa Kiinan ohut teessä on senna. Senna on yrtti, jonka lehtiä ja hedelmiä käytetään lääkinnällisesti. Sen pääasiallinen käyttö on laksatiivi, ja FDA on sen hyväksynyt käsikauppaan. Yhdysvaltain lääketieteellisen kirjaston mukaan senna on tehokas ummetuksen lyhytaikaiseen hoitoon. Sennaa käytetään joskus myös suoliston puhdistamiseen ennen kolonoskopiaa.
Sennan ei ole osoitettu olevan tehokas muihin käyttötarkoituksiin, mukaan lukien peräpukamien, ärtyvän suolen oireyhtymän, peräaukon halkeamien tai painonpudotuksen hoitoon.
Laksatiivit ja laihtuminen
Jotkut ihmiset ajattelevat, että laksatiivit auttavat painonpudotusta vähentämällä tai estämällä kehoa imemästä kaloreita ruoasta. Kansallisen syömishäiriöjärjestön mukaan ihmiset, jotka syövät liikaa, voivat käyttää laksaattoreita ruuansulatuksen jälkeen auttaakseen työntämään ruokaa pois ennen kuin kalorit voivat imeytyä.
Itse asiassa laksatiivit eivät tee sellaista. Ne eivät voi estää kalorien imeytymistä. Barnard College: n mukaan ne voivat kuitenkin lisätä nestehäviötä. Tämä voi saada sinut painamaan väliaikaisesti vähemmän asteikolla, mutta se on vain veden painon menetystä, ei rasvan menetystä. Heti kun vaihdat nesteet, paino kasvaa.
Sennan vaarat
Pitkäaikaisella laksatiivisella käytöllä voi olla vakavia vaikutuksia terveyteesi. Laksatiivit voivat häiritä ravinteiden, mukaan lukien elektrolyytit, kuten natrium ja kalium, imeytymistä. Tämä voi vaikuttaa sydämen toimintahäiriöihin, lihasheikkouteen, maksavaurioihin ja muihin ongelmiin, raportoi Columbian yliopiston Go Ask Alice!
Laksatiivien säännöllinen käyttö, mukaan lukien Kiinan Slim Tea -sarjan senna, voi aiheuttaa vakavia vaurioita ruuansulatuksessa heikentämällä suoliston lihaksia, jotka supistuvat työnnämään ruokaa suoliston läpi. Jos käyttäjät lopettaa laksatiivin käytön, heillä voi olla vaikeuksia suoliston liikkeessä, ja ne voivat paisuneita ja ummetusta. Useat käyttäjät puolestaan turvautuvat laksatiivien käyttöön, mikä luo laksatiivista riippuvuutta.
Sennan pitkäaikainen käyttö on liitetty myös maksavaurioihin. Yhdysvaltain lääketieteellinen kirjasto varoittaa, että et saa ylittää suositeltua annosta tai käyttää sennaa yli kahden viikon ajan. Sanotaan myös, että sinun ei tulisi käyttää sennaa, jos sinulla on vatsakipuja tai ripulia ja että raskaana olevien tai imettävien naisten tulee tarkistaa lääkäriltäsi ennen sennan käyttöä.
Laihdutus turvallisesti
Älä luota pillereihin, jauheisiin tai teihin, jotka lupaavat nopeaa laihtumista. Kaikki, mikä vaikuttaa liian hyvältä ollakseen totta, on, ja jotkut näistä pikakorjauksista voivat olla vaarallisia.
Totuus on, että laihtuminen ei ole helppoa. Se sitoutuu syömään terveellistä, kaloripohjaista ruokavaliota ja käyttämään säännöllisesti liikuntaa. Riippumatta siitä, mitä laatikko teetä tai pullo pillereitä kertoo, ruokavalio ja liikunta ovat ainoita todistettuja tehokkaita tapoja laihtua ja pitää se pois.
Sen sijaan, että keskityisit taikajuoman, pillerin tai teen löytämiseen, joka auttaa sinua laihtumaan, keskity vähentämään jalostettujen elintarvikkeiden, pikaruoka- ja roskaruokien kalorimäärää ja lisäämään tuoreiden hedelmien ja vihannesten, kokonaisten jyvien ja vähärasvaisen saannin määrää proteiinia. Lisää lisäksi enemmän fyysistä aktiivisuutta päivittäiseen rutiiniin, pyrkimällä 30–60 minuutin liikuntaan suurimpana viikonpäivänä.
