Herkässä iho silmien alla on usein tummia ympyröitä, turvotusta ja ryppyjä, jotka saavat sinut näyttämään kalenterivuodesi ikäiseltä. Positiiviset käytännöt, kuten aurinkovoideiden käyttäminen, silmämeikin poistaminen varovasti päivittäin, runsaan määrän vettä juominen ja seitsemän tai yhdeksän tunnin yöllinen nukkuminen, auttavat sinua pitämään ihon terveellisenä kaikkialla, myös silmäsi alla. Vaikka mikään ruoka ei voi karkottaa silmäpiirien alla, kun heräät heidän kanssaan, ylläpitämällä terveellistä ruokavaliota, joka sisältää runsaasti antioksidantteja, omega-3-rasvahappoja, C-vitamiinia ja mineraaleja, voit todennäköisesti urheilla terveellistä hehkua useimpina päivinä.
Pimeiden ympyrien anatomia
Silmien alla olevat tummat ympyrät ilmestyvät ihon liikapigmentaation, iän ja perinnöllisyyden vuoksi. Silmien alla oleva iho on niin ohut, että se näyttää tummalta aina, kun alueen verisuonet tulvat, johtuen vuodenaikojen allergioiden, huonojen elämäntapojen tai syvän väsymyksen aiheuttamasta tulehduksesta. Kun verisuonet ovat täyttyneet, ajankohtaiset hoitomuodot, kuten kylmät teepussit, kurkkuviipaleet tai jopa pussi jäädytettyjä herneitä, voivat auttaa verisuonia supistumaan ja näyttämään vähemmän ilmeisiltä. Syömäsi ei kuitenkaan auta näitä tummia ympyröitä, kun he ovat asettuneet päivälle.
Tulehduskipulääke
Ruokavalio, joka tekee kehostasi, erityisesti ihostasi, vähemmän alttiita tulehduksille, voi auttaa sinua torjumaan tummat ympyrät. Sisällytä runsaasti tuoreita vihanneksia ja hedelmiä - erityisesti väriä sisältäviä, kuten parsakaalia, papaijaa ja bataattia, jotta ne upottavat kehosi antioksidantteilla, jotka ovat vapaita radikaaleja torjuvia yhdisteitä. Kehosi joutuu jatkuvasti kosketukseen pilaantumisen, auringonvalon ja tupakoinnin aiheuttamien vapaiden radikaalien kanssa. Hedelmät, kuten mansikat ja sitrushedelmät, sisältävät paljon antioksidanttia C-vitamiinia, kun taas kalat ja tomaatit tarjoavat sinulle antioksidantin ja hivenaineen seleenin. Vältä jalostettuja ruokia ja paistettuja ruokia, koska ne ovat yleensä täynnä kemikaaleja ja säilöntäaineita, jotka lisäävät vapaaradikaalikuormaa ja eivät tarjoa paljon antioksidanttien ravitsemustapoja.
Terveelliset rasvat
Kuivat kasvot ovat alttiimpia tummien ympyröiden näyttämiselle. Terveelliset rasvat, joita löytyy avokadoista, pähkinöistä ja siemenistä, tarjoavat rasvahappoja, jotka auttavat pitämään ihoa kosteutettuna. Omega-3-rasvat, kuten saksanpähkinöissä, pellava- ja rasvakaloissa, kuten lohessa, tarjoavat enemmän antioksidanttivoimaa auttaa kehoasi torjumaan tulehduksia, jotka voivat aiheuttaa tummia piirejä. Pysyminen hydratoituneena voi myös auttaa ihoa ylläpitämään kosteutta.
Painonpudotus
Joskus tummat ympyrät ovat seurausta kasvoista, jotka ovat muuttuneet haavoittuneiksi ja menettäneet tilavuuden silmän alla olevalla alueella. Varjot tekevät alueesta sitten tumman ja tekevät sinusta väsyneen ja vanhan. Et voi aina hallita alueita, joilta laihdutetaan, mutta voit välttää kaatumisruokavalioita ja yo-yo-laihduttamista, jotka molemmat tarkalleen määräävät ihosi. Jos et ole ylipainoinen, syö tarpeeksi kaloreita tukemaan päivittäistä toimintaa. Vaikka leikkaatkin ja toivot pudota pari kiloa, varmista, että syömäsi kalorit ovat peräisin laadulähteistä, kuten hedelmistä, vihanneksista ja vähärasvaisesta proteiinista.
