Kylmän soodakanisterin käyttäminen voi huolestuttaa sinua, mutta liian usein juoda sooda voi olla haittaa terveydelle. Korkea sokeripitoisuus lisää hampaiden onteloiden riskiä ja aiheuttaa verensokeritasojesi vaihtelua. Kofeiini- tai ruokavalion virvoitusjuomat voivat myös vaikuttaa keuhkoihin, koska tärkeimmät aineosat moduloivat hengityselinten toimintaa. Keskustele lääkärisi kanssa soodakulutustasi varmistaaksesi, että se on turvallista sinulle.
ainekset
Vaikka eri virvoitusjuomien erityiset reseptit ovat omistusoikeudellisia tietoja, useimmat soodamerkit sisältävät samat perusainesosat. Virvoitusjuomat koostuvat tyypillisesti hiilihapotetusta vedestä, sitruunahaposta, makeutusaineista sekä luonnollisista ja keinotekoisista makuista. Koksin tärkeimmät aineosat sisältävät esimerkiksi nesteuutteen koakasta, sitruunahaposta, kofeiinista, sokerista, vedestä, limemehusta ja useista maustetuista öljyistä.
Kofeiini
Kofeiini on stimulantti, joka on vuorovaikutuksessa aivokemikaalien kanssa estääksesi sinua väsymästä. Kofeiini toimii myös stimulanttina muissa kehosi osissa, mukaan lukien hengityselimet. Kofeiinipitoisen soodan juominen lisää hengityselimiäsi aktiivisuuteen, jolloin keuhkosi laajenevat ja supistuvat useammin. Tutkija EJ Walsh havaitsi vuonna 2010 julkaisussa "Cochrane Database of Science Reviews" julkaisussa metaanalyysissä, että kofeiinia käyttäneet astman potilaat paransivat keuhkojen toimintaa useita tunteja. Siksi kofeiinipitoisen soodan juominen pieninä annoksina voi helpottaa keuhkojen toimintaa tietyissä ihmisryhmissä.
Keinotekoiset makeutusaineet
Monet ruokavalion virvoitusjuomat lisäävät keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, kalorien määrän vähentämiseksi annosta kohti. Holistisen lääketieteen lääkärin Joseph Mercolan mukaan aspartaami voi vaikuttaa negatiivisesti hengitysteesi toimintaan. Joillakin ihmisillä on hengenahdistusta ja muita hengitysvaikeuksia aspartaamia sisältävien juomien juomisen jälkeen. Lisää tutkimusta tarvitaan dokumentoimaan fysiologinen tie, jolla aspartaami ja muut keinotekoiset makeutusaineet vaikuttavat keuhkojen toimintaan.
näkökohdat
Kaikilla ei ole muutoksia hengitysaktiivisuudessa soodajuoman jälkeen, ja kielteisten vaikutusten osoittamiseksi ei ole paljon näyttöä. Suurten määrien soodajuominen voi kuitenkin aiheuttaa lisääntynyttä sykettä ja nopeaa hengitystä pääasiassa korkean sokeri- tai kofeiinipitoisuuden vuoksi. Pieniä määriä juoma sooda minimoi sen vaikutuksen keuhkoihin, joten keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivasta soodamäärästä.
