Gastriitti tarkoittaa yleensä mahalaukun limakalvojen ärsytystä tai tulehdusta. Ruokavalio voi pahentaa tätä sairautta. Mausteiset ja erittäin happamat ruuat lisäävät vatsahappojen tuotantoa, ärsyttäen vatsan limakalvoa.
: 3 tapaa gastriitin hoitamiseksi
Gastriitin oireet
Mahan hapot, jotka auttavat sulattamaan ruokaa, voivat ärsyttää tai vahingoittaa vatsan limakalvoa. Kun tämä tapahtuu, gastriitti-oireita esiintyy. Yleisiä gastriitti-oireita ovat ruokahaluttomuus, ruoansulatushäiriöt, turvotus ja vatsakipu.
Muita oireita ovat oksentelu ja vatsakrampit syömisen jälkeen. Gastriitti voi myös aiheuttaa ummetusta ja ripulia joillekin ihmisille. Nämä oireet voivat kestää vain muutaman päivän tai pysyä kuukausina.
Vältä käynnistäviä ruokia ja syö pienempiä, useampia aterioita vähentääksesi vatsaasi tuottaman hapon määrää. Vähemmän hapon vapauttaminen auttaa lievittämään kipua ja antaa vatsan limakalvoille paranemisajan.
Liian paljon mahahappoa
Vaikka kaikki kuluttamasi ruoka tai juoma saa vatsan erittämään happoa ruoansulatuksen helpottamiseksi, jotkut ruuat voivat olla erityisen ärsyttäviä vatsalle. Jos olet alttiina vatsavaivoille, vältä suolakurkkua ja muita ärsyttäviä ruokia estääksesi mahalaukun tulehduksen lisääntyvää ärsytystä.
Happamien ja mausteisten ruokien lisäksi haluat rajoittaa tai välttää alkoholia ja kofeiinia sisältäviä juomia, kuten koolaa ja kahvia. Ruokarasvat, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, vievät myös pidempään aikaa vatsan poistumiseen ja voivat lisätä hellä mahalaukun limakalvojen happamia ärsytyksiä.
Noudata maha mahatulehduksen ruokavaliota
Rajoita gastriitti ruokavalion suola- ja suolaisten ruokien määrää. Suola voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa. Useimmissa suolakurkkuissa on korkea natriumpitoisuus.
Vältä mausteita, mukaan lukien valkosipuli, cayenne ja curry. Punaiset paprikat, kuuma chili, paprikat ja mausteet, kuten kaneli ja neilikka, voivat myös aiheuttaa vatsavaivoja. Makea suolakurkku, jonka natriumpitoisuus on alhaisempi, on edelleen erittäin hapan, joten sitä tulisi välttää.
Syötä ruokia, jotka sulavat helposti ja saavat mahan erittämään vähemmän happea. Vihannekset, hedelmät ja täysjyvätuotteet, joissa on runsaasti kuitua, ovat älykkäitä ruokavalintoja gastriitille, samoin kuin vähärasvaiset tai rasvaton maitotuotteet.
H. pylori -bakteeri
Sipulit, suola, etikka ja mausteet ovat kurkkujen peittaamisen perusaineosat ja ovat myös joitain ruokia, jotka voivat ärsyttää vatsan limakalvoa. Erityisesti etikalla on erittäin happamat ominaisuudet. Kurkkua peittaamalla bakteerit sulavat kurkkujen sokerin käymisen aikana. Maitohapon tuotanto tämän prosessin aikana on se, mikä antaa suolakurkkuille hapan maun.
Vaikka maitohappo todella tappaa haitallisia bakteereja, mukaan lukien H. pylori -bakteerin ruuansulatuksessa, lääkäri voi määrätä antibiootteja. Joskus antibioottien yhdistelmä on tarpeen H. pylori -infektion hoitamiseksi - yleinen gastriitin syy. Tulehdus syntyy, kun nämä bakteerit ärsyttävät mahalaukun limakalvoa.
