Heraproteiinia sisältävä sekoitettu juoma voi toimia ateriankorvikkeena tai tarjota arvokasta ravintoa ennen tai jälkeen treenin. Joillekin ihmisille tämä juoma saattaa kuitenkin johtaa äkilliseen kylpyhuonekäyntiin. Vaikka heraproteiini vaikuttaa kaikkiin eri tavoin, tämän tuotteen sivuvaikutus on lisääntynyt ripulin tai vatsan vaaran riski.
Haittavaikutuksia ovat turvotus ja ripuli
Aivan kuten joillakin ihmisillä on haittavaikutuksia ruokiin, jotka eivät vaikuta suurimpaan osaan väestöstä, jotkut ihmiset ilmoittavat heraproteiinin juomisen sivuvaikutuksista. Näihin haittavaikutuksiin voi kuulua vatsan turvotusta, ylimääräistä kaasua, kouristuksia ja ripulia. On mahdollista, että sinulla voi olla allergia tai herkkyys heraproteiineille, mutta on myös mahdollista, että olet kuluttanut liikaa. Yritä alentaa seuraavaa annostasi ja huomata haittavaikutukset. Tyypillinen heraproteiiniannos on 20 - 30 grammaa päivässä. Jos olet laktoosi-intolerantti, etsi merkki heraproteiineille, jotka on merkitty laktoosittomiksi. Esimerkiksi heraproteiini-isolaatti ei sisällä laktoosia.
