Monilla ihmisillä on satunnainen silmäluomen nykiminen, nostolaitteen lihaksen kouristus, joka nostaa ja laskee silmäluomet. Tämä tila voi esiintyä monista syistä, mutta sillä ei ole tunnettua yhteyttä korkeaan D-vitamiinin saanniin, joka on kehon toimintojen ja luun lujuuden kannalta välttämätön ravintoaine. Silmien nykimisen ja liiallisen D-vitamiinin vaikutusten ymmärtäminen voi auttaa sinua keskustelemaan oireistasi lääkärisi kanssa.
Suositeltava saanti
Keskimääräinen aikuinen tarvitsee 600–800 kansainvälistä yksikköä tai IU D-vitamiinia moitteettoman toiminnan varmistamiseksi. Pieni määrä elintarvikkeita sisältää D-vitamiinia, mukaan lukien lohi, joka tarjoaa 447 IU 3-unssille. tarjoilua ja väkevää maitoa, joka tuottaa noin 115 IU / kuppi. Muita ruokalähteitä ovat tonnikala, naudan maksa ja munat.
Auringonotto voi myös tarjota sinulle D-vitamiinia. Ihoasi on kohdattava suoralle auringonvalolle vähintään 5–30 minuutin ajan, vähintään kahdesti viikossa. Muista kuitenkin, että suora altistuminen lisää riskiä ihosyövälle. Sinänsä lääkäri voi suositella, että otat lisäravinteita, jos et kuluta tarpeeksi D-vitamiinia ruokavaliosi aikana.
Myrkyllisyysvaikutukset
syyt
Vaikka korkea D-vitamiinipitoisuus ei johda silmien kutisemiseen, muut tekijät voivat lisätä kouristusriskiä. Esimerkiksi stressi, huonot nukkumistottumukset ja kofeiinin kulutus voivat johtaa kutistuksiin. Nykistys voi myös esiintyä, jos silmät ovat kuivuneet tai muut silmätilat, jotka aiheuttavat pintaärsytystä. Samoin matala magnesiumpitoisuus voi aiheuttaa nykimistä.
näkökohdat
Silmäluomen nykiminen ei vaadi lääketieteellistä hoitoa, ellei se kestä yli kolme viikkoa tai jos sinulla on kipua nykimällä. Lisäksi, jos nykiminen liittyy muihin kasvojen alueisiin tai aiheuttaa silmäluomen sulkeutumisen kokonaan, hakeudu lääkäriin.
