Nukkumisvaikeudet tai nukkuminen yöllä on ongelma, joka voi vakavasti vaikuttaa kykyysi toimia normaalisti päivän aikana. Jos sinulla on toistuvia unihäiriöitä, keskustele lääkärisi kanssa luonnollisen yrtin, nimeltä valerianjuuri, käyttämisestä nukkumisen helpottamiseksi. Lääkärisi voi suositella sopivaa annostta palderjanjuuria terveystarpeidesi perusteella.
Kuinka paljon ottaa
Ihmiset, jotka kamppailevat unettomuuden kanssa, voivat ottaa 400 - 900 milligrammaa valerianjuuriuutetta päivittäin. Yleensä valerianjuuria ei tule käyttää yli 28 peräkkäisenä päivänä, ellei lääketieteen ammattilainen toisin määrää.
Milloin ottaa
Paras aika ottaa päivittäinen annos valerianjuuria on 30 minuuttia - 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämän yrttihoidon jälkeen olet vähitellen unelias. Tästä syystä älä ota valerianjuuria, ellet aio nukahtaa pian ottamisen jälkeen.
Muut lääkkeet, joita ei pidä käyttää
Kun otat valerianjuuria, on muita lääkkeitä, joita sinun ei pidä käyttää. Vältä alpratsolaamin tai muiden sedatiivisten lääkkeiden käyttöä yhdessä valerianjuuren kanssa, koska tämä hoitoyhdistelmä voi aiheuttaa vakavaa uneliaisuutta. Älä myöskään ota palderiaanijuuria alkoholin kanssa, koska alkoholijuomat voivat vahvistaa palderjanjuurin sedatiivisia vaikutuksia.
Mahdolliset sivuvaikutukset
Lyhytkestoinen hoito valerianjuurella on yleensä turvallista, mutta se voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia tietyille ihmisille. Voit tuntea olosi epätavallisen innostuneeksi tai levottomaksi ja voi kehittyä päänsärky. Suurempien valerianjuuren annosten ottaminen voi aiheuttaa päiväväsymystä, mikä voi vaikeuttaa sinua pysymään valppaana ja tarkkaavaisena osallistiessasi tavanomaiseen päivittäiseen toimintaan. Jos nämä haittavaikutukset ovat kiusallisia tai jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi lisätietoja ja hoitoa.
