Monet lapset elävät nykyään epäterveellisellä painalluksella. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten (CDC) mukaan yli 12 prosenttia 2–5-vuotiaista lapsista on lihavia, samoin kuin 17 prosenttia 6–19-vuotiaista lapsista. Lihavuus lisää lapsen emotionaalisten ja fyysisten terveysongelmien riskiä. Lapsesi BMI: n ymmärtäminen voi auttaa estämään häntä kohtaamasta terveyshäiriöitä.
BMI: n kartoittaminen ja vertailu
Painoindeksi on laskelma lapsen painosta suhteessa hänen pituuteensa, jota käytetään arvioimaan kehon rasvaa ja mahdollisia paino-ongelmia. Pelkästään tämä luku ei ole diagnostinen lapsille. BMI: n vertaaminen muihin saman sukupuolen ja ikäisiin lapsiin kasvutaulukoissa auttaa esittämään kuvan lapsesi painosta. Parhaan kuvan saamiseksi lapsen kasvusta hänen kasvunsa on kartoitettava jo jonkin aikaa. Lapsen vanhetessa tasainen kasvukäyrä heijastaa tervettä kasvua.
Lasten lapsen BMI: n laskeminen
Lapsesi BMI-arvon määrittämiseksi sinun on jaettava hänen painonsa puntaina hänen pituutensa tuumina. Jaa sitten tämä luku hänen korkeutensa mukaan tuumina. Kerro lopuksi tämä luku 703: lla. Vastaus heijastaa lapsesi BMI: tä. CDC suosittelee, että BMI-laskelman suorittamisen jälkeen vertaa sitä BMI-prosenttikaavioon lapsesi iän ja sukupuolen perusteella. Terve BMI-prosenttipiste on 5. ja 85. prosenttipisteen välillä. Kaikki tämän alapuolella luokittelee lapsesi alipainoiseksi. Tämän prosenttiosuus luokittelee lapsesi ylipainoiseksi tai lihavaksi. Jos huomaat, että lapsesi BMI-prosenttipiste ei kuulu terveelle alueelle, ota yhteys lapsesi lääkäriin lisäarviointia varten.
Numeroiden ymmärtäminen
BMI-lukuilla on eri merkitys ikä- ja sukupuolesta kärsiville lapsille. 10-vuotias poika, jonka BMI on 23, luokitellaan lihaviksi, kun taas 15-vuotias poika, jolla on sama BMI, on terve. Siksi pelkästään BMI: n laskeminen ei anna luotettavaa tulosta. BMI: tä on verrattava iän ja sukupuolen kasvukaavioihin. Syynä näihin eroihin on se, että lapsilla kehittyy enemmän lihaksia vanhetessaan ja että pojilla on yleensä enemmän lihaksia kuin tytöillä. Poikien normaali BMI-arvo vaihtelee välillä 13, 8-16, 8 5-vuotiailla, 14, 2 - 19, 4 10-vuotiailla ja 16, 5-23, 4 15-vuotiailla. Normaalien tyttöjen BMI-arvoihin sisältyy 13, 6–16, 7 5-vuotiaille, 14–19, 5 10-vuotiaille ja 16, 3–24 15-vuotiaille.
Tunne tautiriskit
Korkean BMI-prosenttipisteen lisääminen lisää lapsen riskiä erilaisille terveystiloille, mukaan lukien korkea verenpaine, sydän- ja verisuonisairaudet, astma, tyypin 2 diabetes ja uniapnea. Lapsilla, joilla on korkea BMI, on myös riski heikentyä itsetuntoa, käyttäytymisongelmia ja masennusta. Syötettyjen ruokalajien, annoskokojen ja fyysisen aktiivisuuden huomioiminen luo perustan lapsesi terveydelle.
Kiinnitä huomiota alhaisiin numeroihin
Älä ohita alhaista BMI-lukua. Alhaiset BMI-prosenttimäärät voivat osoittaa myös terveysongelmia, mukaan lukien aliravitsemus, joka voi johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään, hidastuneeseen kasvuvauhtiin, lisääntyneeseen loukkaantumisriskiin ja lisääntyneeseen hengitysongelmien riskiin.
