Päivämäärät ovat korkeakuituisia hedelmiä, joita myydään yleensä kokonaisena tai paloiteltuina. Päivämääriä pidetään yleisenä ummetuksen luonnollisena hoitona. Jos huomaat, että vatsakipu seuraa päivämäärien kulutusta, saatat joutua keskustelemaan lääkärisi kanssa syyn selvittämiseksi. Yleisimmät syyt mahakipuun syömispäivämääristä ovat kuitusisältö, sulfiittiherkkyys tai ruoka-aineallergiat tai intoleranssi. Pidä kirjallinen kirja kaikista muista oireista, jotka ilmenevät kulutuspäivämääristä, ja keskustele lääkärisi kanssa.
Kuidun sisäänotto
Kuitu on tärkeä osa ruokavaliota, joka voi vähentää sydänsairauksia, estää tyypin 2 diabetestä ja ylläpitää säännöllisyyttä Harvardin kansanterveyskoulun mukaan. Kuidut ovat kasviperäisissä elintarvikkeissa olevia hiilihydraatteja, jotka eivät sula ihmiskehossa. Virvoittumattomat hiilihydraatit auttavat pehmentämään ulosteesi ja pitämään suoliston säännöllisenä. Vaikka kuitua tarvitaan ruokavaliossa, liian monien päivämäärien syöminen voi hukuttaa paksusuolen bakteerit ja johtaa kaasuun, turvotukseen ja vatsakipuun. Fruit Pages -sivuston mukaan päivämäärät sisältävät 7, 5 grammaa kuitua 100 grammaa syötäviä hedelmiä. Liian nopean kuidun syöminen liian nopeasti voi aiheuttaa ruoansulatuskomplikaatioita, Medline Plus väittää.
Sulfiittiherkkyys
Sulfiitit ovat kemiallisia yhdisteitä, joita yleensä lisätään kuivattuihin hedelmiin hedelmien värin ja rakenteen säilyttämiseksi. Sulfiitit estävät myös haitallisten bakteerien kasvua, tarjoamalla hedelmille pidemmän säilyvyysajan, päivämäärät mukaan lukien. Jos sinulla on herkkyys sulfiteille, päivämäärien käyttäminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten vatsakipuja, ripulia, turvotusta, kaasua, astmaa, ihottumaa ja pahoinvointia. Elintarvike- ja lääkevirasto kielsi sulfiittien käytön tuoreissa hedelmissä ja vihanneksissa vuonna 1986, mutta Clevelandin klinikan mukaan ne ovat edelleen sallittuja kuivattuissa hedelmissä.
Ruoka-allergia ja -toleranssi
Päivämääriä ei pidetä yleisenä ruoka-allergioiden tai intoleranssin lähteenä. Ruoka-aineallergiat ovat vakavampia kuin suvaitsemattomuus, koska ne vaikuttavat immuunijärjestelmään ja koko kehoon. Molemmat sairaudet aiheuttavat vatsakipua, mutta ruoka-intoleranssi vaikuttaa vain ruuansulatukseen. Lääkäri voi suositella allergiatestejä ruoka-allergian sulkemiseksi pois, jos päivämäärät aiheuttavat sinulle vatsakipua. Jos diagnosoidaan joko ruoka-allergia tai intoleranssi, sinun on poistettava päivämäärät ruokavaliosta.
varoitukset
Jos päivämäärien syöminen aiheuttaa jatkuvaa vatsakipua, joka lisää ja aiheuttaa oksentelua ja liiallista ripulia, saatat olla ruokamyrkytystä. Ruokamyrkytys tapahtuu, kun syöt päivämääriä, jotka sisältävät tarttuvia organismeja. Soita lääkärillesi, jos oksennuksessa tai ulosteessa esiintyy verta.
