Kylmähaavat ovat kivuliaita rakkuloita, joita esiintyy yleensä huulilla, mutta voi kehittyä missä tahansa huulista sieraimiin. Nämä haavaumat, jotka tunnetaan teknisesti nimellä herpes labialis, johtuvat tyypin 1 herpes simplex-viruksesta. Vaikka virusta esiintyy jatkuvasti sairastuneen ihmisen kehossa, auringonvalo, stressi, väsymys tai sairaus voivat laukaista kylmähaavat. Joillakin ihmisillä on usein tautipesäkkeitä. Aminohapon l-arginiinin ajatellaan olevan yksi tekijä kylmäkivun esiintymisessä.
Kylmähaavat
Kaksi tyyppiä herpes simplex-virus on vastuussa kylmähaavoista ja sukupuolielinten herpesistä. HSV-tyyppi 1 aiheuttaa useimmiten kylmähaavoja ja tyyppi 2 aiheuttaa useimmiten sukupuolielinten herpeksen. Kylmähaavat kestävät yleensä yhden tai kaksi viikkoa, muodostaen vähitellen kuoren ja rupin ennen paranemista. Kylmähaavat ovat yleensä tuskallisia, etenkin jos niitä kosketetaan tai törmäytetään.
L-lysiini
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan l-lysiinilisäaineiden säännöllinen ottaminen voi estää sekä kylmähaavojen että sukupuolielinten herpeksen puhkeamista. L-lysiini on välttämätön aminohappo, eli se on yksi aminohapoista, joita elimistö ei pysty tuottamaan, joten ihmisten on saatava se ruokavalion avulla. Lysiini esiintyy proteiineja sisältävissä elintarvikkeissa, kuten lihassa, kalassa, munissa ja maitotuotteissa, mutta lisäravinteet tarjoavat suuremman määrän. UMMC varoittaa, että kaikki tutkimukset eivät ole osoittaneet positiivisia tuloksia kylmäkivun ehkäisyyn lysiiniä käytettäessä.
Lysiini-arginiini-yhteys
L-lysiinillä ja toisella aminohapolla, l-arginiinilla, on yhteiset reitit kehossa, ja l-arginiini estää l-lysiiniä. Tämä tarkoittaa, että suurten määrien arginiinin kulutus voi alentaa lysiinitasoja. Jotkut ihmiset väittävät, että tämä voi johtaa herkkyysalttiiden henkilöiden kylmähaavoihin, kuten American Social Health Association totesi. ASHA: n mukaan mikään kliininen näyttö ihmisistä ei tue ajatusta, että arginiinipitoisten ruokien vähentäminen ruokavaliossa voi estää kylmäherkkyyttä.
Asiantuntija näkemys
Lehdessä "Chemotherapy" julkaistussa laboratoriotutkimuksessa todettiin, että arginiinin puute tukahdutti herpesviruksen replikaation kudosviljelmässä. Arginiinilla on virusten kasvua edistävää aktiivisuutta, ja lysiini antagonisoi tätä vaikutusta. Herpesherkkyydelle alttiilla ihmisillä saattaa olla hyötyä välttämästä suuria määriä ravinnon arginiinia ja täydentämällä niitä lysiinillä, etenkin stressin aikana, kuten tutkimuksen kirjoittajat ovat todenneet.
Arginiiniruoat
Vaikka ASHA ei rohkaise ketään lopettamaan arginiinia sisältävien ruokien syömistä, se kannustaa ruokavalion mukauttamista, jos toistuvat kylmähaavojen puhkeamiset näyttävät liittyvän ruokaan. Voit harkita lysiinilisäaineiden käyttöä ja välttää arginiinipitoisia ruokia heti, kun ensimmäiset oireet ilmenevät. Näitä ruokia ovat pähkinät ja pähkinävoit, siemenet, suklaa, johanneksenleipä, kookos, rusinat, gelatiini, kokonaiset jyvät, linssit, soijapavut, pinaatti, vesikrassi ja merilevä. Jotkut elintarvikkeet, kuten liha ja maitotuotteet, sisältävät myös arginiinia, mutta niissä on enemmän lysiiniä, joten ne ovat hyväksyttäviä.
