Natriumilla on kriittinen rooli tärkeimpien kehon toimintojen säätelyssä. Se, kuinka paljon tai kuinka vähän nestettä pidätte, samoin kuin hermostonne toiminta ja lihakset riippuvat kaikki natriumista. Yhdysvaltain terveys- ja ihmispalveluministeriön ja USDA: n julkaisemissa vuoden 2010 ruokavalio-ohjeissa amerikkalaisille suositellaan vähentämään lisätyn suolan määrää päivittäisessä ruokavaliossa korkean verenpaineen välttämiseksi. Vaikka korkeat veren natriumpitoisuudet veressä voivat nostaa verenpaineesi, erittäin alhaiset veren natriumpitoisuudet saattavat olla seurausta vuosien kroonisesta verenpaineesta ja sydän- ja verisuonisairauksista.
Normaali toiminta
Natriumin läsnäolo veressä ja munuaisissa antaa munuaisille signaalin erittyvän natriumin ja virtsan määrästä. Kun munuaiset havaitsevat matalan natriumin määrän, ne vähentävät kehosta poistamansa natriummäärää rajoittamalla tuotettua virtsaa. Kun munuaiset pitävät nestettä, veren tilavuus kasvaa, ja lopulta myös verenpaineesi kasvaa. Toisaalta, kun kulutat suuren määrän natriumia, munuaiset toimivat erittäen enemmän virtsaa ja yhdessä sen kanssa ylimääräistä suolaa. Jos olet herkkä sille tai olemassa oleville olosuhteille, kohtalainen tai suuri suolakuormitus voi ylikuormittaa järjestelmääsi ja johtaa kroonisiin ongelmiin.
Ylimääräinen nesteenotto
Kun juot vettä, hydraatit kehosi ja lisäät veren määrääsi toissijaisena vaikutuksena. Tavallisesti munuaiset erittävät osan nesteestä virtsana, eikä vaurioita ole. Kun juot kuitenkin runsaasti vettä, laimennat suolaa kehonnesteihisi. Matalamman suolakonsentraation havaitseminen munuaiset pitävät nestettä kiinni estääkseen natriumin menetystä. Lisääntynyt veren määrä johtaa korkeaan verenpaineeseen ja turvonneisiin kudoksiin. Jos jatkat juomista suuria määriä vettä, vesimyrkytys johtaa. Vaarallisesti matala natriumpitoisuus yhdistettynä ylimääräisiin nestemääriin voi johtaa elinten vajaatoimintaan, aivojen turvotukseen ja kuolemaan. Vesimyrkytys voi olla vahingossa tapahtuvaa tai tahallista. Vuonna 2007 LA Now -lehden 9. lokakuuta 2009 julkaistun artikkelin mukaan nainen kuoli saatuaan juomakilpailun ja kärsiessäsi veden päihteestä.
Järjestelmälliset ongelmat
Vakavat terveysongelmat, kuten sydämen vajaatoiminta ja munuaisten vajaatoiminta, voivat johtaa hyponatremiaan kutsuttuun tilaan tai alhaisiin veren natriumpitoisuuksiin. Vanhemmilla ihmisillä, joiden terveys puuttuu, tai joilla on sydämen vajaatoiminta, munuaisten riittämätön verentoimitus, maksavauriot tai muut merkittävät terveysongelmat, voi kehittyä epänormaalin matala veren natriumpitoisuus, kun heidän ruumiinsa pitävät liikaa nestettä elimen vajaatoiminnan tai lääkkeiden aiheuttamien komplikaatioiden takia. Tuloksena olevat matalat natriumtasot johtavat edelleen epävakaaseen verenpaineeseen, turvotukseen tai turvotukseen ja muihin ongelmiin.
näkökohdat
Ei vain verenpaineen nostaminen kertyneiden kehon nesteiden perusteella, erittäin matala veren natriumpitoisuus ja siitä johtuva veren kemiallinen epätasapaino voi aiheuttaa sekaannusta, päänsärkyä, pahoinvointia tai jopa koomaa ja kuoleman. Kohtalainen tai matala natrium ruokavalio auttaa suojaamaan sinua kroonisen sairauden varalta, jota aiheuttaa liiallinen natrium, mukaan lukien korkea verenpaine, verisuonitaudit sekä sydän- ja munuaisten vajaatoiminta. Vuoden 2010 suuntaviivat amerikkalaisille suosittelevat, että natriumin enimmäismäärä päivässä on 2 300 mg terveille aikuisille alle 51-vuotiaille ja alle 1 500 mg kaikille 51-vuotiaille tai sitä vanhemmille, jotka ovat natriumherkkiä tai joilla on olemassa olevia sairauksia, kuten sydän- tai munuaissairaus..
