Fyysinen aktiivisuus on tärkeätä yleiselle terveydellesi, ja kaikkien terveiden aikuisten tulee välttää passiivisuutta. Joskus joudut kuitenkin tekemään tauon säännöllisestä liikunnasta.
Terveysolosuhteet, sairaudet, leikkaukset ja synnytyksen jälkeiset ajanjaksot ovat esimerkkejä keinoista, joilla sinun on vältettävä kohtalaista tai voimakasta fyysistä aktiivisuutta. Myomectomy on kirurginen toimenpide, joka vaatii tietyn palautumisajan. Keskustele lääkärisi kanssa harjoitteluohjeista tämän toimenpiteen jälkeen.
Myomektomia fibroideille
Myomektomia on leikkaus, johon sisältyy ei-syöpää aiheuttavien kasvainten, joita kutsutaan myös fibroideiksi, poistaminen kohdusta. Lääkärisi havaitsee säännölliset lantion tutkimukset fibroidit ja voi suunnitella ultraäänen ennusteen vahvistamiseksi Mayo Clinicin mukaan. Fibroidit voivat aiheuttaa useita oireita, mukaan lukien lantion kipu, selkäkipu, virtsarakon paine, epänormaali verenvuoto ja epämukavuus.
Tämä toimenpide suoritetaan yleisanestesiassa ja siihen sisältyy viilto alavatsassa. Kirurikka leikkaa ja erottaa ja leikkaa jonkin verran kudosta päästäkseen fibroideihin. Perinteinen myomectomy on merkittävä vatsanleikkaus, ja kehon palautuminen vie muutamia viikkoja tai kuukausia.
Joissakin tapauksissa robotti-avusteinen laparoskooppinen myomektomia voidaan suorittaa John Hopkins Medicine -standardin mukaan. Pienet viillot tehdään ja fibroidit poistetaan. Tätä menettelyä pidetään vähemmän invasiivisena ja se varmistaa nopeamman palautumisajan ja antaa sinun palata normaaliin toimintaan nopeammin.
Toipuminen myomektomian jälkeen
Vietät yleensä kaksi tai kolme päivää sairaalassa leikkauksen jälkeen - ellet valitse laparoskooppista leikkausta, mikä tarkoittaa, että voit mennä kotiin sinä päivänä.
Vatsakipu ja epämukavuus esiintyy tyypillisesti seitsemän - 10 päivää myomektomian jälkeen ja tyypillinen toipumisaika on missä tahansa kahdesta kuuteen viikkoa. Taivutus myomektomian jälkeen voi aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Tämä eroaa kuitenkin henkilöiden välillä, jotkut ihmiset saattavat toipua muutamassa viikossa, kun taas toiset tarvitsevat pari kuukautta täydelliseksi toipumiseksi.
Myomektomian jälkeiset harjoitukset
Vaikka joudut välttämään voimakasta liikuntaa heti leikkauksen jälkeen, New Yorkin yliopiston Langone Medical Center suosittelee nousemaan sängystä ja kävelemään niin usein kuin mahdollista. Kävely parantaa jalkojen verenkiertoa ja auttaa estämään verihyytymiä.
Aloita hitaasti ja kävele niin usein kuin mahdollista sairaalan käytävien ympärillä ja myöhemmin talosi ulkopuolella ja heti kun tunnet olosi vahvemmaksi, ulkona. Jalkaharjoitukset, jopa sairaalassa, ovat myös ihanteellisia.
Lisää asteittain intensiteettiasi
New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin mukaan joudut usein odottamaan 2–6 viikkoa ennen voimakkaan fyysisen toiminnan jatkamista myomektomian jälkeen. Aloita hitaasti vähän vaikuttavilla harjoituksilla, kuten kävely, pyöräily ja vaellus.
Lisää vähitellen harjoitteluaikaasi ja intensiivisyyttäsi. Jatka harjoittelua kuten ennen myomektomiaa ja älä aloita uutta rasittavaa toimintaa ennen kuin olet toipunut kokonaan. Jos suoritat joogat myomektomian jälkeen, pysy kiinni lempeissä istuvissa ja seisoissa asennoissa.
