Silmäluomien lihakset hallitsevat kansiisi liikettä, ja jos jollakin näistä lihaksista esiintyy kouristuksia, saatat kokea silmäluomen nykimisen. Jos näin tapahtuu, saatat tuntea silmäluomiesi kutistumisen hallitsemattomasti, mutta tarkkailijat eivät yleensä pysty havaitsemaan nykäyttä. Silmäluomen kouristukset eivät yleensä tarkoita vakavaa ongelmaa. Vaikka tietyillä tekijöillä saattaa olla merkitystä silmäluomen nypistymisessä, kaliumilla ei ole tunnettua yhteyttä sairauteen.
syyt
Silmäluomen nykiminen tapahtuu yleensä unettomuuden ja stressin takia, mutta sinulla voi olla nykimistä, jos juo liian paljon kofeiinia, kulutat alkoholia tai tupakoit. Näiden potentiaalisten syiden lisäksi matala magnesiumpitoisuus voi johtaa nykimiseen, koska tällä ravintoaineella on tärkeä tehtävä lihastoiminnassa. Kaliumilla ei kuitenkaan ole samanlaista vaikutusta kehon ja silmäluomien lihaksiin.
kalium
Kehosi tarvitsee kaliumia sähköimpulssien johtamiseksi koko kehossa. Tämä pitää sydämesi ja muut elintärkeät järjestelmät toimimasta oikein. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee noin 4700 mg kaliumia päivässä tarvittavien toimintojen suorittamiseksi. Löydät tämän sellaisista elintarvikkeista, kuten banaanit, jotka tarjoavat enemmän kuin 400 mg, tai limapavut, jotka tarjoavat 485 mg puolikupin tarjoilua varten.
Toisin kuin magnesiumin puutos, alhaiset kaliumpitoisuudet eivät johda lihasspasmiin. Sen sijaan kaliumvaje voi johtaa lihasoireisiin, kuten heikkouteen, kouristukseen tai halvaantumiseen.
hoito
Useimmissa tapauksissa sinun ei tarvitse hoitaa silmäluomien kutistuksia. Nämä korjautuvat tyypillisesti muutamassa päivässä, mutta kouristuksen katoaminen voi kestää jopa kolme viikkoa. Jos sinulla on kouristus, joka aiheuttaa silmäluomen sulkeutumisen kokonaan, tai jos sinulla on kouristuksia kasvoissa ja muissa kehon osissa, ota heti yhteyttä lääkäriisi. Samoin nykimiin liittyvät näkö- tai mukavuusmuutokset vaativat myös nopeaa hoitoa.
