Soijamaito ja muut soijatuotteet ovat yhä yleisempiä osia amerikkalaisessa ruokavaliossa, etenkin kasvissyöjien ja vegaanien keskuudessa. Soijamaito ei voi aiheuttaa aknetta; että vastuu on hormonilla, bakteereilla, liiallisella öljyntuotannolla iholla ja liian monilla kuolleilla ihosoluilla. Mutta soija voi tehdä aknesta pahempaa tietyissä olosuhteissa. Lisää todisteita tarvitaan kuitenkin soijan roolista aknessa.
Ruokavalio ja akne
Joillekin ihmisille ruokavalion muutokset voivat olla erittäin tehokkaita aknen poistamisessa, luonnonhoitomuotojen reseptien kirjoittajien mukaan. Jotkut ruuat laukaisevat hormonaalista toimintaa, joka lisää tulehduksia ja öljyn ylituotantoa, joilla on merkitystä aknessa. Ne voivat myös aiheuttaa aknen bakteereihin liittyvien Propionibacterium acnes -bakteerien liikakasvua.
Todisteita soijasta
Soijamaito tulee herneperheen jäsenen soijakasvin siemenistä. Soijapavut sisältävät runsaasti proteiineja ja isoflavoneja, jotka ovat samanlaisia kuin hormoni estrogeeni. Hongkongin Kiinan yliopiston tutkijat havaitsivat vuonna 2010 lehdessä "Clinical and Experimental Dermatology" julkaistussa tutkimuksessa, että soijatuotteiden saanti liittyi merkittävästi aknen esiintymiseen harvemmin yang-tutkimuksessa osallistujilla. Kiinalaisissa uskomuksissa yang-energia liittyy rajuuteen - lämpöä, innoitusta ja aktiivisuutta. Toisaalta, yin liittyy veteen - kylmään, estymiseen ja raskauteen. Aina kun yin ja yang ovat epätasapainossa, sairauksia ja tauteja esiintyy kiinalaisen perinteen mukaan.
Soijaallergia
Tutkimuksen tuloksista huolimatta allergia soijamaitolle ja yleensä soijatuotteille voi aiheuttaa ihoreaktioita. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan on mahdollista, että ruoka-allergioilla on rooli aikuisten aknessa. Jos olet allerginen soijalle ja kärsit oireista, kuten pimples, ihottumat, nokkosihottuma tai kutina, sinun tulee välttää kaikkia soijaruokia.
Soijan poistaminen ruokavaliosta
Soija on ainoa täydellinen kasviproteiini, mikä tekee siitä erittäin arvokkaan kasvisruokavalioissa. Monet ruokavaliot sisältävät myös soijaa täyteaineena tai ainesosana. Soijamaiton ja muiden soijatuotteiden leikkaaminen ruokavaliosta voi olla haastavaa, mutta ei mahdotonta. Sen lisäksi, että vältetään selkeät soijaruoat, kuten soijapähkinät, soijamaito, tofu, miso ja tempeh, tarkista ruokamerkinnät, onko soija ainesosa, ja välttäkää näitä ruokia. Käytä monenlaisia vihanneksia, hedelmiä, täysjyviä, pähkinöitä, siemeniä ja merikasveja, kuten klorella, saadaksesi kaikki aminohapot, joita tarvitset pysyäksesi terveinä.
näkökohdat
Vaikka luuletkin, että soija epäilee käynnistävän aknevaivoja, sinun ei tarvitse tietää sitä varmasti, koska syöt myös muita ruokia. Kokeile eliminointiprosessia: leikkaa yksi ruoka, joka mielestäsi laukaisee noin kahdeksan viikkoa nähdäksesi, onko iholla parannuksia. Lisää sitten se hitaasti takaisin sisään nähdäksesi ovatko breakoutisi pahempia. Tee tämä jokaiselle ruoalle, jonka epäilet pahentavan aknetta. Se antaa sinulle paremman kuvan siitä, kuinka muuttaa ruokavaliota aknen selvittämiseksi. Keskustele dermatologin kanssa muista aknen torjuntatavoista.
