Nopeus on välttämätöntä monissa urheilulajeissa ja kyky tuottaa se nopeasti on haluttu taito. Jos olet esimerkiksi yleisurheilu, sprinttiuija, nopeuspyöräilijä tai pikaluistelija, nopeus on tärkein osa tapahtumaa. Nopeus on tärkeä tekijä myös muissa urheilulajeissa, kuten nyrkkeily, jalkapallo, jalkapallo, koripallo ja jääkiekko. Sinun on testattava itsesi erityyppisillä nopeuksilla auttaaksesi selvittämään edistymistäsi ja selvittämään onko nopeampi.
pikajuoksu
Esimerkki sprintitestistä on 40 jaardin viiva. 40 jaardin viiva on mittaus, joka auttaa määrittämään korkeakoulupelaajien sprintinopeutta. Sitä pidetään myös vuosittaisen NFL-partioyhdistelmän arvostetuimpana testinä. Vuoden 2010 yhdistelmän nopein pelaaja oli laajavastaanottaja Jacoby Ford, joka juoksi siihen 4, 28 sekunnissa. Suorita tämä valitsemalla lähtökohta ja merkitsemällä mittalaitteella maaliviiva 40 metrin päässä. Sprintti niin nopeasti kuin mahdollista alusta loppuun. Pyydä ystävääsi käyttämään sekuntikelloa ja työskentelemään voittamaanksesi sen seuraavan kerran, kun ajat sitä. Yritä käyttää kolmen tai neljän pisteen asentoa lähtöviivalta. Kolmen pisteen asennossa on molemmat jalat maassa ja toinen käsi alaspäin, kun taas kaikki neljä raajaa ovat maassa nelipisteasennossa.
sukkula
Toinen tapa mitata nopeutta on 10 x 5 m sukkula. Tarvitset käpyjä, sekuntikelloa ja mittanauhan mittaamaan 5 metriä käpyjen välillä. Ota kaksi käpyä ja ole niiden välillä 5 metriä. Sprintti niin nopeasti kuin pystyt vastakkaiseen kartioon ja takaisin alkuun. Menet edestakaisin viisi kertaa. Tämä ei ole vain nopeuden mitta, vaan myös ketteryys.
reaktio
Tässä porassa tarvitset yhden metrin viivaimen ja ystävän pitämään sitä puolestasi. Peukalo ja etusormi on levitettävä toisistaan. Ystäväsi pitää viivainta näiden kahden sormen välissä, ja sinun on pidettävä peukaloasi ja etusormetasi tasossa viivaimen 0 cm: n merkinnän kanssa. Kun ystäväsi pudottaa viivaimen, tartu siihen niin nopeasti kuin pystyt. Ystäväsi kirjaa, kuinka suuri etäisyys on hallitsijan alaosan ja peukalon yläosan välillä. Tämä auttaa osoittamaan, kuinka nopeasti reagoit sen jälkeen kun viivain pudotettiin.
