Mayon klinikan mukaan L5-kohoumainen levy voi aiheuttaa selkäkipuja, jotka säteilevät jalan takana. Selkäranka koostuu 24 nikamasta, joiden levy on kunkin luun välissä. Tämä anatominen rakenne mahdollistaa selkärangan suuremman joustavuuden ja levysi toimii iskunvaimentimina kävellessä tai suorittaessaan muita aktiviteetteja. Medline Plus väittää, että pullistunut L5-levy voi puristaa hermoja ja aiheuttaa terävää kipua yhdessä jalan, lonkan tai pakaran osassa ja tunnottomuutta muissa osissa. Lisäksi sinulla voi olla heikkoutta tai tuntea kipua vasikalla tai jalan pohjassa. Noudata tätä suunnitelmaa hoitaa pullistunut L5-levy.
Konservatiiviset hoidot
Vaihe 1
Tee pieniä kävelyretkiä koko päivän, jotta selkäsi ei kiristy. Vältä raskaiden esineiden nostamista. Nosta kevyitä esineitä nostamalla jaloillasi, ei selkääsi. Rajoita lepoasi vain yhteen tai kahteen päivään.
Vaihe 2
Levitä jääpakkaus selän alaosaan, jos se johtuu kipustasi. Aseta jääpakkaus selällesi 20 minuutiksi ja poista sitten 20 minuutiksi. Toista tämä jakso niin usein kuin mahdollista turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi.
Vaihe 3
Levitä lämpöpakkaus 48 - 72 tuntia sen jälkeen, kun oireesi alkavat rentouttaa selkälihaksia ja estää jäykkyyttä. Vaihda jään ja lämpöpakkausten välillä, jos mahdollista.
Vaihe 4
Ota käsimyymälän epästeroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID-lääkkeet), kuten Aleve, Ibuprofeen tai Motrin, auttaa vähentämään kivun turvotusta. Seuraa lääkkeen etiketissä olevia ohjeita. Älä käytä näitä lääkkeitä pitkään aikaan puhumatta lääkärisi kanssa.
Vaihe 5
Kysy lääkäriltäsi tai fysioterapeuttilta venytysharjoituksista, joita voit suorittaa alaselän ja vatsalihasten vahvistamiseksi. Suorita nämä harjoitukset säännöllisesti alaselän vahvistamiseksi ja L5 kohoavaan levyyn kohdistuvan paineen vähentämiseksi.
Vaihe 6
Kysy lääkäriltäsi epiduraalista steroidi-injektiota turvotuksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi.
Kirurginen hoito
Vaihe 1
Kysy lääkäriltäsi kirurgisista hoidoista, jos konservatiiviset hoidot ovat tehottomia.
Vaihe 2
Keskustele mahdollisista riskeistä, komplikaatioista ja odotettavissa olevista tuloksista mahdollisista kirurgisista toimenpiteistä, mukaan lukien laminektomia ja diskektomia. Keskustele nykyisistä lääketieteellisistä ongelmista, nykyisistä lääkkeistä, kokeilluista konservatiivisista hoidoista ja aiemmasta leikkaushistoriasta.
Vaihe 3
Noudata lääkärisi tai fysioterapeutin antama kuntoutussuunnitelmaa lisätäksesi mahdollisuuksiasi täydelliseen toipumiseen.
Vaihe 4
Estää tulevat levyn herniation vahvistamalla ydinlihaksia, hallitsemalla painoasi, nostamalla raskasta painoa jaloillasi ja välttämällä kiertämistä.
Tarvitsemasi asiat
-
Jääpakkaus
Lämmityspakkaus
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet
Kärki
Hakekaa välitöntä lääketieteellistä hoitoa, jos sinulla on akuutti tai vaikea kipu. Useimmat L5-pullistumalevyt paranevat konservatiivisella hoidolla.
