Voimistelukurssit auttavat lapsia kehittämään fyysistä koordinaatiota ja motorisia taitoja. He opettavat lapsille kuinka käyttää tasapainoa oikein ja kehittää hyvää tunnetta tarkkuudesta ja ajoituksesta. Voimistelukursseilla voidaan opettaa lapsellesi kuuntelutaitoja, ohjeiden noudattamista, vuorovaiheita, muiden kunnioittamista ja ryhmään osallistumista.
Oppitunti 1: Lattiatyöt
Pyydä lapsia lämmetämään kävelyllä kuntosalin ympäri käyttämällä jalkojensa eri osia: korkokenkiä, varpaita, pohjaa ja jalkojen sivuja. Seuraavaksi pyydä heitä lenkille tai juoksemaan kuntosalin ympäri käyttäen samoja osia jaloistaan. Pyydä lapsia liikkumaan lattiatilan ympäri kehon eri osia käyttämällä. Muistuta heitä pysymään lähellä lattiaa. Seuraavaksi pyydä lapsia yrittämään siirtää ruumiinsa niin kaukana lattiasta kuin mahdollista. Pyydä sitten lapsia harjoittamaan muotojen tekemistä ilmassa: käpristynyt ja venytetty muoto. Lopuksi, pyydä lapsia harjoittelemaan muotojen tekemistä juoksemisen ja hyppäämisen aikana.
Oppitunti 1: Pienten laitteiden (laitteiden) työskentely
Anna jokaiselle lapselle vanne ja anna hänen istua sen sisällä. Selitä hänelle, että tämä on hänen oma tila. Pyydä häntä liikkumaan kehänsä sisällä kehon eri osilla. Pyydä lapsia harrastamaan erilaisia tapoja hypätä sisään ja ulos kehästään. Pyydä lapsia menemään kahdesta jalasta toiseen, toisesta jalasta toiseen, toisesta jalkaan samaan, toisesta jalaan toiseen. Kannusta heitä käyttämään käsiään ja jalkoja hypätäkseen sisään ja ulos kehistä. Pyydä lapsia jäähtymään pitämällä vanne pään yläpuolella ja hyppäämällä sen läpi laskemalla sitä maahan heidän edessään. Seuraavaksi pyydä niitä nostamaan kehä päänsä yläpuolelle ja venymään niin korkealle kuin mahdollista. Toista joustavuus kummallekin puolelle ja sitten niiden eteen.
Oppiaihe 2: Lattiatyöt
Pyydä lapsia lämmetämään liikuttamalla huoneessa nopeasti kädet ja jalat käyttämällä. Pyydä heitä harjoittelemaan hyppäämistä ja muotoilua ruumiinsa kanssa ilmassa. Selitä lapsille, että he aikovat harjoittaa tasapainottamista. Anna heille muutama minuutti harjoitella tasapainottamista eri asennoissa. Pyydä lapsia tasapainossa selässä, pohjassa, hartioissa, sivuilla ja vatsassa.
Oppiaihe 2: Laitteiden (laitteiden) työskentely
Jaa lapset viiteen ryhmään. Pyydä jokaista ryhmää asentamaan erilainen laite. Pyydä jokaista ryhmää istumaan laitteen vieressä. Pyydä heitä harjoittelemaan liikkumista laitteen alla, yli, pitkin ja ympäri. Muistuta heitä käyttämään tasapainoaan vähintään kerran liikkeiden aikana. Seuraavaksi anna ryhmien kääntyä toiseen laitteeseen. Pyydä heitä harjoittelemaan hitaita ja nopeita liikkeitä pitäen samalla tasapainossa. Lopuksi pyydä ryhmiä kääntymään toiseen laitteeseen. Pyydä heitä vaihtamaan pienistä, käpristyneistä muodoista suuriin, venytettyihin muotoihin. Pyydä heitä kokeilemaan kahta erilaista tasapainoa, jotka seuraavat toisiaan. Kun ryhmät ovat lopettaneet, anna heidän löytää ja tilaa ja makaa lattialle. Jäähtyä pitämällä lapsia seisomaan ja tasapainottamaan kahdella jalalla tekemällä venytetty muoto ja kihara sitten hitaasti pieneen muotoon.
