Hedelmät ravitsevat sinua kuiduilla, mineraaleilla ja vitamiineilla, mutta jotkut voivat olla parempia kuin toiset pitämään munuaiset terveinä. Yleensä etsi hedelmiä, joissa on runsaasti antioksidantteja - kuten flavonoideja ja A-, C- ja E-vitamiineja - ja joissa on vähän kaliumia. Jos sinulla on munuaiskivi tai krooninen munuaissairaus, kysy lääkäriltäsi, mitkä hedelmät ovat parasta - ja mitä välttää - tietylle tilallesi.
Perusteet
Munuaiset, kaksi pavunmuotoista elintä, jotka on osittain suojattu takaosaan, suodattavat toksiineja verestä ja säätelevät sen vesi- ja suolapitoisuutta. Munuaiset säätelevät myös verenpainetta ja pH-tasapainoa tai järjestelmän happamuuden ja emäksen määrää. Syö paljon hedelmiä auttaaksesi tasapainottamaan pH-tasoa, rakentamaan immuunijärjestelmääsi, vähentämään tulehduksia ja suojaamaan syöpää ja sydän- ja verisuonisairauksia vastaan.
Hedelmävalinnat
Lisää terveellisiä munuaisia varten ruokavalioosi hedelmiä, joissa on runsaasti kuitua ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Omenat vähentävät kolesterolia ja pitävät sinut säännöllisinä. Punaiset viinirypäleet sisältävät resveratroliksi kutsutun flavonoidin, joka voi vähentää tulehduksia lisäämällä lihasten rentoutumista verisuonissa. Karpalot pitävät virtsasi happamampana, jotta voidaan estää virtsateiden infektioita, jotka voivat johtaa munuaistartuntaan. Mustikka ja vadelma sisältävät C-vitamiinia ja mangaania sekä antosyaniineja, antioksidanttiyhdisteitä, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Mansikat ja kirsikat sisältävät molemmat antioksidantteja, jotka suojaavat sydäntäsi.
Munuaiskiviä
Krooninen munuaissairaus
Vältä appelsiinien ja banaanien syömistä, jos sinulla on krooninen munuaissairaus. Yksi munuaisten tehtävä on ylläpitää terveellistä kaliumtasoa veressäsi, jotta voisit säätää sykettäsi ja pitää lihaksesi sujuvasti. Jos munuaiset eivät toimi kunnolla, kaliumpitoisuus voi nousta vaarallisesti korkeaksi, mikä voi aiheuttaa epänormaaleja sykeitä tai jopa sydänkohtauksen. Muita vältettäviä korkeakaliumhedelmiä ovat kiivi, meloni, nektariinit, aprikoosit, mangot, papaija, luumut, rusinat ja muut kuivatut hedelmät. Vältä erityisesti tähtihedelmiä, koska sillä on paljon oksaalihappopitoisuutta.
