Sekä punaviini että punainen tai violetti viinirypälemehu edistävät terveellistä verenpainetta ja kolesterolia ja vähentävät veritulppien muodostumisriskiä. On jonkin verran näyttöä siitä, että viinirypälemehun antioksidantit imeytyvät paremmin kuin alkoholi. Ja punaviinin terveysvaikutukset kääntyvät päinvastaiseksi, jos juot enemmän kuin yhden tai kaksi lasillista päivässä.
Viinin terveyshyödyt
Punaviini sisältää runsaasti polyfenoleiksi kutsuttuja kasvikemikaaleja, jotka saattavat suojata tietyntyyppisiltä sairauksilta. Yksi punaviinissä oleva polyfenoli, nimeltään resveratroli, voi tarjota sydäntä suojelevia etuja, mukaan lukien vähentämällä verisuonivaurioita, alentamalla "huonoa" kolesterolia ja estämällä verihyytymiä. Myös antioksidantti resveratroli voi tuottaa syöpää, ikääntymistä ja tulehdusta estäviä vaikutuksia, julkaistaan vuonna 2011 julkaisussa "Tulehdus" julkaistun laboratoriotutkimuksen perusteella. Lisäksi viinin alkoholi voi auttaa vähentämään huonoa kolesterolia ja estämään verihyytymiä.
Rypälemehun terveyshyödyt
Rypälemehu sisältää monia samoja antioksidantteja kuin punaviini, mukaan lukien resveratroli ja toisen tyyppinen polyfenoli, antosyaniinit. Kuten viini, tummanväriset mehut tarjoavat eniten terveyshyötyjä. Tutkimukset viittaavat siihen, että punaiset ja violetit viinirypälemehut voivat tarjota joitain samoja punaviinin sydänhyötyjä, mukaan lukien vähentää verihyytymien riskiä. alentaa kolesterolia; suojelemalla sydämesi verisuonia; ja alentaa verenpainetta.
suositukset
Ihmiset, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten heikko sydän, ja raskaana olevat naiset eivät saa käyttää alkoholia. Eikä American Heart Association tai National Heart, Lung and Blood Institute suosittele, että aloitat alkoholin käytön, jos et vielä tee sitä. Kuitenkin, jos jo käyt alkoholia, nautti punaviiniä maltillisesti - korkeintaan yksi 1, 5 unssin juoma päivässä naisille ja kaksi päivittäin miehille - voi olla hyötyä sydämellesi. Rypälemehu - sekä monet muut hedelmät ja vihannekset - voivat auttaa sinua saavuttamaan AHA: n päivittäisen hedelmä- ja vihannesalan suosituksen kahdeksasta yhdeksään.
näkökohdat
Vaikka punaviini- ja rypälemehujen resveratrolin terveyshyötyjä koskeva tutkimus on lupaavaa, tarvitaan lisää tutkimusta tämän antioksidantin erityisten terveysvaikutusten tai saantivaatimusten määrittämiseksi. Jatkotutkimuksia tarvitaan myös sen selvittämiseksi, sisältääkö punaviini enemmän sydänhyötyjä kuin muun tyyppiset alkoholit, kuten olut tai väkevät alkoholijuomat.
Muista, että liiallisen kaiken alkoholin juominen voi vahingoittaa sydäntä, aivoja, maksaa ja muita elimiä, ja se voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, korkeaa veren triglyseriditasoa ja lisätä tiettyjen syöpien riskiä.
