Lisääntynyt kardiovaskulaarinen kunto aiheuttaa todellisia fyysisiä muutoksia sydämen rakenteessa. Sydämen seinämän lihakset paksenevat ja sydän pumppaa enemmän verta jokaisella lyönnillä. Tehokkuuden lisääntyminen tarkoittaa, että urheilijan leposykki laskee tasolle, joka voi osoittaa vaikeuksia ei-urheilijan tilanteessa. Monet urheilijat eivät ymmärrä, että korkea ilmastointi aiheuttaa myös sydänoireita, jotka lääkärit saattavat erehtyä vakaviin ongelmiin.
Normaali syke
Terveiden, ei-vammaisten ihmisten sydämet lyövät 60 - 90 kertaa minuutissa, kun he ovat levossa. Istuen vähintään 10 minuuttia ennen pulssin ottamista hidastaa sydäntäsi lepotiheyteen. Normaali sydämen tuotto tai tosiasiallinen verenpumppuveren määrä levossa ollessa 4, 8 - 6, 4 litraa minuutissa. Harjoituksen aikana kouluttamaton sydän lyö nopeammin, mutta ei niin tehokkaasti kuin koulutettujen urheilijoiden kohdalla. Tuotto nousee maksimaalisen rasituksen aikana 14 - 20 litraan minuutissa, joka on selvästi eliittiurheilijan 40 litraa minuutissa.
Harjoitetut syke
Urheilijan lepo syke voi laskea alle 40 lyöntiä minuutissa. Kun harjoittelet, sydämesi toimii kovemmin, kun kehon muut lihakset pumppaavat enemmän verta takaisin sydämeen. Jalkojen päälihaksissa on suuret suonet, jotka täyttyvät liikkeen rentoutumisvaiheessa, ja aktiivisen liikkeen lihaksen supistuminen työntää veren takaisin verenkiertoelimeen. Lisääntyvä verenvirtaus nopeuttaa sykettä. Koska ehdollistettujen urheilijoiden sydänliha laajenee ja vahvistuu, urheilijoiden sydämet pumppaavat enemmän verta sykettä kohti. Urheilijan maksimaalinen syke, samoin kuin leposyke, laskee keskimääräisen sykkeen tahdissa.
"Urheilijan sydän"
Ilmastointi aiheuttaa fyysisiä ja sähköisiä muutoksia sydämessä, mikä luo hyödyllisen tilan, jota kutsutaan "urheilijan sydämeksi". Aerobinen harjoittelu, kuten juokseminen tai uinti, saa sydämesi kehittämään suurempia sydämen kammioita. Anaerobiseen urheiluun, kuten painonnostoon osallistuvat lisäävät sydänlihastensa paksuutta ja voimaa. Kahden tyyppisen harjoituksen sekoittaminen luo molemmat sydämen parantamisen tyypit. Intensiivisen harjoituksen aikana korkeasti koulutettujen urheilijoiden sydämet pumppaavat jopa kaksi kertaa enemmän verimäärää kuin kouluttamattomien ihmiset.
Epätavalliset oireet
Urheilijan sydämessä kehittyy myös outoja sähköisiä muutoksia, jotka joskus herättävät huolta sydänongelmista. Urheilijan elektrokardiogrammi saattaa näyttää epänormaalilta rytmihäiriöltä, sydämen tukkeutumisesta ja muista oireista, jotka ilmoittavat sydänsairauksista, jos ne havaitaan ei-urheilijana, sanoo sydänkirurgi ja tri-urheilija Lawrence L. Creswell. Tentti ennen harjoittelun aloittamista auttaa poistamaan sekaannuksen sydämen terveydestä. Jos sinulla on ollut pyörtymistä tai sydämentykytystä; sydänsairaus tai kouristuskohtaukset perheessäsi; tai jos olet yli 40-vuotias mies tai yli 50-vuotias nainen, tarkista se perusteellisesti ennen harjoitteluohjelman aloittamista.
