Olet ehkä kuullut, että juominen lasillinen viiniä päivässä on sinulle hyvä. Vuonna 1992 tehdyssä tutkimuksessa todettiin yhteys maltillisen viininjuomisen ja alhaisemman sydänsairauden riskin välillä. Tärkeintä on moderointi. Yhdysvaltain maatalousministeriön amerikkalaisille suunnattujen vuoden 2010 ruokavalioohjeiden mukaan maltillinen alkoholinkulutus määritellään yhdeksi juomaksi päivässä naisille ja kahdeksi miehille. Lisäksi Mayon klinikan mukaan sydänsairauksien hyödyt voidaan sitoa punaviiniin. Näitä etuja ei kuitenkaan ole osoitettu missään valkoviiniä koskevissa tutkimuksissa. Vuonna 2002 tehty tutkimus, jota tukevat kansalliset terveysinstituutit, ehdotti linkkiä maltillisen valkoviinin kulutuksen ja keuhkojen kapasiteetin välillä. Mutta liian paljon hyvää voi olla epäterveellistä.
Ravitsemustietoa
Alkoholin määrä ja siten kalorit voivat vaihdella saman merkkityypin ja viinityypin pullot ja saman lähetyksen sisällä. Valkoviiniä on kuitenkin keskimäärin noin 20-25 kaloria unssilta. Yksi annos on 5 unssia tai 100 - 125 kaloria, vaikka monet viinilasit mahtuvat jopa kaksi kertaa niin paljon. Siksi on tärkeää mitata viini. Jokaisessa annoksessa voi olla 3 - 8 g hiilihydraatteja. Valkoviinin keskimääräinen alkoholipitoisuus on 12 tilavuusprosenttia.
Painonnousu
Liian paljon valkoviiniä voi olla monella tapaa terveellisen painon ylläpitämisen vihollinen. Ensinnäkin, kalorit lisääntyvät täyttämättä sinua. Juomalla 300 kaloria valkoviiniä tai 3 lasillista, pidät sinua yhtä nälkäisenä kuin olit ennen juomasi sitä. Alkoholia tulisi pitää "tyhjinä kaloreina". Lisäksi kuluu 3500 ylimääräistä kaloria saadaksesi 1 naulaa rasvaa. Juomalla vain yksi lasillinen viiniä päivässä ylläpitämäsi kalorimäärän yli, voit lisätä 13 naulaa. rasvaa kehykseen vuoden sisällä. Lisäksi liiallisen viinin juominen voi vähentää tahtoasi syödä terveellistä ruokaa, koska alkoholi vähentää estoja. Kun olet juonut liikaa viiniä, saatat löytää välipalaasi asioista, joita et ehkä muuten syö.
Alkoholismi
Säännöllinen liiallisen viinin juominen voi johtaa alkoholin vaikutusten sietoon. Enemmän juominen voi johtaa viiniriippuvuuteen, etenkin jos alkoholi on ollut perheen historiassa. Jos sinulla on vaikeuksia leikkaamisessa tai jos olet löytänyt psykologisen kiintymyksen viinistä, ota yhteyttä terapeuttiin, tukiryhmään, kuten Anonyymi alkoholistit tai mielenterveysasiantuntija.
Muut edellytykset
Liian paljon viinin juominen missä tahansa tilanteessa voi johtaa alkoholimyrkytykseen, joka voi olla tappava. Mayon klinikan mukaan kroonisen liiallisen alkoholin juominen voi aiheuttaa haimatulehduksen, äkillisen kuoleman, jos sinulla on sydänongelmia, aivohalvausta, korkeaa verenpainetta, maksakirroosia, sydänlihavaurioita ja jopa tiettyjä syöpiä. Jos olet raskaana, liiallinen juominen voi aiheuttaa sikiön alkoholioireyhtymää, joka voi johtaa lapsesi terveyteen liittyviin ongelmiin.
