Taudinhallinnan ja ehkäisyn keskuksien mukaan korkea verenpaine tai korkea verenpaine johtaa yli 23 000 kuolemaan Yhdysvalloissa vuodessa, ja se vaikuttaa jokaiseen kolmeen instituutioitumattomaan amerikkalaiseen vuonna 2010. Kyky säätää verenpainetta oikein ja estää verenpainetapaus riippuu monista tekijöistä: luontaisista tekijöistä, kuten genetiikasta, samoin kuin ulkoisista tekijöistä, kuten ruokavaliosta. Kuluttava Himalajan kivisuola - eräänlainen merisuola, jonka väri voi olla vaaleanpunaisesta harmaan - voi vaikuttaa verenpaineeseesi ja aiheuttaa terveysongelmia niille, jotka ovat alttiita verenpaineelle.
Mineraalit Himalajan kivisuolassa
Himalajan kivisuola sisältää useita mineraaleja, läsnä vaihtelevina määrinä. Lähes kaikki Himalajan kivisuolan kiteet on valmistettu natriumista ja kloridista - kahdesta mineraalista, jotka muodostavat myös hienostuneen ruokasuolan. Natrium ja kloridi muodostavat yhdessä suolan maun. Himalajan kivisuola voi sisältää myös pieniä määriä muita mineraaleja, kuten magnesiumia ja kalsiumia, jotka vaikuttavat suolan ilmeiseen ilmeeseen. Näitä hivenaineita on kuitenkin läsnä niin pieninä määrinä, että niillä ei yleensä ole merkittävää vaikutusta kehosi.
Natrium ja verenpaine
Himalajan kivisuolalla on vaikutusta verenpaineeseen ja verenpaineeseen natriumpitoisuudestaan johtuen. Yksi natriumin tehtävä on auttaa säätelemään kehosi nestetasoja. Kun kulutat natriumia, kehosi pidättää vettä veren elektrolyyttitasapainon ylläpitämiseksi. Joillakin yksilöillä tämä nesteretentio voi johtaa verenpaineen nousuun. Suolan kulutus voi myös vaikuttaa hormonitasapainoosi ja merkitä lisämunuaisen rauhasesta vapauttavan verenpainetaudin edistävää ouabainia, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Seurauksena on, että jos kulutat suuria määriä Himalajan kivisuolaa - tai muun tyyppistä suolaa -, voit lisätä taudin kehittymisriskiä.
Verenpaineen vaikutukset
Himalajan kivisuolan käytön seuranta voi osoittautua tärkeäksi terveydellesi, koska suolaan liittyvä verenpaine voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin. Verenpaineesta kärsivät henkilöt saattavat kärsiä korkean verenpaineen aiheuttamista päänsärkyistä, vaikka monissa tapauksissa potilaat eivät huomaa oireita ennen kuin heidän verenpaineensa aiheuttaa kudosvaurioita. MedlinePlusin mukaan korkea verenpaine voi vaurioittaa munuaisia, sydäntä ja verisuonia ja aiheuttaa mahdollisesti sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.
Suolan ottoa koskevat ohjeet
Himalajan kivisuolan, samoin kuin muun tyyppisen suolan, kulutuksen rajoittaminen voi auttaa alentamaan verenpainetta tai vähentämään verenpaineesi riskiä. Seuraamalla suolakulutustasi on otettava huomioon sekä aterioihisi lisättävä suola että ruoassa jo oleva natrium. Vältä yleistä suolakulutusta välttämällä valmiiksi pakattuja tai pikaruokaa. Sen sijaan, valitse tuoreita ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia. Voit mausteta ateriasi pienillä määrillä mausteellista Himalajan kivisuolaa, jos lääkäri sallii.
Linus Pauling -instituutin mukaan natriumin saanti tulisi yleensä rajoittaa 1 500 mg: aan päivässä. Jos sinulla on jo verenpainetauti, keskustele lääkärisi kanssa sopivan natriumin saannin määrittämiseksi sinulle ja keskustele Himalajan kivisuolan käytön turvallisuudesta.
