Paastoaminen on menettely, jota käytetään kehon puhdistamiseen, laihtumiseen tai henkisen valaistumisen saamiseen rajoittamalla kiinteää ruokaa ja kuluttamalla vain nesteitä. Vain nestepaastot voivat sisältää vettä tai mehua. Liberaalinen mehupaasto sallii veden, hedelmämehun, vihannesmehun ja yrttiteet kuluttamisen. Kysy lääkäriltäsi ennen kuin aloitat vain nestemäisen paaston.
Hedelmät mehustamiseen
PDR Healthin mukaan hedelmämehut sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, jotka ovat ihanteellisia immuniteetin parantamiseksi. Luonnonmukaiset hedelmät ovat parhaita, koska hedelmien kasvatuksessa käytettyjen torjunta-aineiden määrää säädellään. Melkein mitä tahansa hedelmiä voidaan mehuttaa, mukaan lukien banaanit, mansikat, mustikat, vadelmat, omenat, ananas, viinirypäleet, mango, persikat, kiivi, vesimeloni, appelsiinit, kiivi, cantaloupe, viinirypäleet ja päärynät.
Vihannekset mehustamiseen
Tuoreet orgaaniset vihannekset voivat tarjota vitamiineja ja mineraaleja, joita ei usein löydy hedelmistä. Vältä valmiiksi pakattuja vihannesmehuja, koska nämä tuotteet sisältävät usein paljon natriumia ja säilöntäaineita. Käytä punajuuria, parsaa, lehtikaalia, pinaattia, retiisiä, porkkanaa, kukkakaalia, kaalia, squashia, selleriä ja parsakaalia. Yritä olla sekoittamatta voimakkaasti happamia hedelmiä vähähappisten vihannesten kanssa, koska tämä saattaa tuottaa houkuttelevan maun. Sekoita vihannekset tomaatin kanssa, joka on eräänlainen hedelmä, jotta saadaan aikaan terveellinen ja maukas yhdistelmä. Älä suola kasvisseosta, koska suola pitää vettä ja kukistaa paaston tarkoituksen. Pieniä määriä pippuria voidaan lisätä.
vesi
Vaikka hedelmä- ja vihannesmehut voivat hydratoida kehon, vesi on välttämätön neste, jota voidaan kuluttaa nopeasti. Vesi auttaa toksiinien huuhtelemisessa kehosta ja auttaa pitämään kehon toiminnot tehokkaina. Kentuckyn yliopiston maatalousyliopiston mukaan kehon tarvitsee kaksi neljäsosaa vettä päivässä. Lisäksi vesi auttaa suolistoa toimimaan, varsinkin kun kehosta puuttuu ravintoa paaston aikana suolen liikkeen stimuloimiseksi.
Yrttiteet
Makeuttamattomat yrttiteet, kuten musta tai vihreä tee, voidaan kuluttaa mehun aikana nopeasti. Jos paastoamisen tavoitteesi on puhdistaa kehosi, valitse kofeiiniton tee. Jos tavoitteesi on laihtua, valitse kofeiinitettua teetä, koska kofeiini stimuloi aineenvaihduntaa. Yrttiteet, kuten vihreä tee, sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka eliminoivat vapaat radikaalit ja syöpää aiheuttavat aineet kehosta. Myös vihreään teeseen liittyy vähentynyt tulehdus niveltulehduksilla.
