Mielenterveyden selkeys on osa terveyttä, josta on hyötyä ehdottomasti kaikilla elämän aloilla. Olipa kotona tai töissä ja olla joko yksin tai muiden kanssa; kyky ajatella selkeästi on elintärkeää - tilanteesta riippumatta. Valitettavasti huonon ruokavalion käyttäminen voi hyvinkin luoda todellisen laskun tällä alueella. Jos et syö, juo ja ota päivittäin lisäravinteita, jotka tukevat mielentilaamme, se johtaa moniin ihmisiin hämärässä tuomiossa. Aivojen puhdistaminen ravinnolla on onneksi melko helppo saavuttaa.
Vaihe 1
Ota kalaöljykapseli joka päivä. Tämän tyyppiset ravintolisät ovat erinomaisia täysin luonnollisia omega-3-rasvahappojen EPA: n ja DHA: n lähteitä. Nämä ravintoaineet ovat keskeisiä aivojen ravinnassa, mikä toimii sen toiminnan normalisoimiseksi. Länsi-Virginian yliopistollisen lääketieteellisen korkeakoulun lääkäri Julian E. Bailes toteaa, että "DHA on turvallinen, edullinen ja helposti saatavilla maailmanlaajuisesti vähentääkseen traumaattisten aivovaurioiden taakkaa."
Vaihe 2
Syö mahdollisimman paljon tuoreita hedelmiä. Mikään muu luonnollinen ruoka ei sisällä enemmän vitamiineja, mineraaleja ja aminohappoja kuin mitä korkealaatuiset orgaaniset hedelmät tekevät. Suurimmalla osalla aminohappokollektiivista on keskeinen rooli henkisten prosessien lisäämisessä. Luonnossaan kaikki hedelmät sisältävät yli 50 prosenttia välttämättömien ja välttämättömien aminohappojen pitoisuuksia.
Vaihe 3
Juo paljon puhdasta vettä. Tämä on huomattavasti suurempi aivokudoksessa kuin missään muussa aineessa. Ota vain tapana korvata muut juomat vedellä aina kun mahdollista. Yhdysvaltain geologisen tutkimuksen verkkosivuston mukaan "vedellä on suuri merkitys kaikille eläville olennoille; joissakin organismeissa jopa 90 prosenttia niiden ruumiinpainosta tulee vedestä. Jopa 60 prosenttia ihmiskehosta on vettä, aivot koostuu 70 prosenttia vedestä ja keuhkot ovat lähes 90 prosenttia vettä."
Vaihe 4
Vältä kofeiinipohjaisia juomia. Vahva kahvi ja stimuloivat energiajuomat ovat yleensä tämän aineen tehokkaita lähteitä. Yksi kofeiinin kulutuksen valitettavista sivuvaikutuksista - etenkin jatkuvasti juotaessa - on kuivuminen. Vielä tärkeämpää on kiinnittää huomiota tämän välttämiseen, kun yritetään puhdistaa aivot normaalisti.
Vaihe 5
Ota yhteys lääkäriisi. Mieli on monimutkainen kokonaisuus eri komponenteista ja on ylivoimaisesti tärkein osa ihmisen fysiologiaa. Vaikka sen tehokkuuden parantamiseksi voidaan ryhtyä moniin yleisiin toimiin, huomattava ravitsemuksellinen epätasapaino voi hyvinkin olla mielenne taustalla toimimattomuudesta. Ainoa oikea tapa arvioida tarkalleen, mikä tämä ongelma voi olla, on testata ja sitten toimia tämän tutkimuksen tulosten mukaisesti.
