Kodilla tai kuntosalilla treenaamisen on tarkoitus parantaa hyvinvointiasi ja saada sinut tuntemaan olosi hengissä, mutta joillekin ihmisille treenaaminen tarkoittaa kipua. Kipu pään vasemmassa reunassa fyysisen rasituksen jälkeen voi olla merkki jostakin vakavasta tai vain lievästä ongelmasta, joka ilmenee hetkeksi. Siitä huolimatta on tärkeää kysyä lääkäriltäsi kroonista pääkipua, joka ei reagoi kotona tapahtuvaan hoitoon.
jännitys
Jännityspäänsärkyt ovat yleisimpiä päänsärkyjen muotoja, jotka johtuvat ylikuormituksesta fyysisen harjoituksen aikana. Nämä päänsärkyt voivat alkaa pään takaa ja siirtyä joko vasemmalle tai oikealle. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan jännityspäänsärkyä voidaan hoitaa erittäin hyvin rentoutumis- ja hengitystekniikan avulla. Älä liikuta jäykästi tai ylikuormita lihaksiasi estämään jännityspäänsärkyä harjoituksen aikana. Jos mahdollista, valitsemasi toiminnon kanssa, varmista, että käytät kehosi vasemman ja oikean puolella olevia lihaksia tasavertaisesti. Pidä mieltäsi stressaavista ongelmista liikunnan aikana voi myös auttaa estämään jännityspäänsärkyä.
Paroksysmaaliset dyskinesiat
Paroksysmaaliset dyskinesiat ovat harvinainen geneettinen häiriö, johon liittyy yksipuolinen migreenin alkaminen fyysisen rasituksen jälkeen. Vuonna 2000 julkaisussa "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry" julkaistun tutkimuksen mukaan tämä geneettinen häiriö liittyy kolmeen kromosomiin ihmisen DNA-rakenteessa. Testaus ja arviointi tarvitaan selkeän diagnoosin tekemiseksi. Hoitovaihtoehtoihin sisältyy kivun hallinta over-the-the-counter tai huumausainekipulääkkeillä.
Niskavaurio
Päänsärkyä ei aina aiheuta jännite tai jokin aivojen releessäsi. Niskavammasi ovat myös syyllinen käsitellessäsi liikunnan aiheuttamia vasemmanpuoleisia päänsärkyjä. "Päänsärkyä edistävän terapian" kirjoittajien R. Allan Purdyn ja Alan M. Rapoportin mukaan niskavammat voivat aiheuttaa päänsärkykipuja lievästä ärsytyksestä vaikeaan migreeniin. Jos epäilet loukkaantumisen aiheuttamia päänsärkyjä, hakeudu heti lääkärin hoitoon, jotta vältyt vaurioilta.
näkökohdat
Vasemman pään päänsärky tai mikä tahansa pään osa, joka jatkuu viikon tai kahden ajan, tulee saattaa luvan saaneen lääkärin tietoon. Krooniset päänsärkyt voivat pahimmissa tapauksissa olla merkki neurologisista häiriöistä tai traumasta. Ota aina huomioon, mikä liikuntatoiminta aiheutti pääkipusi, jotta ymmärrät paremmin, miten sitä voidaan välttää tulevaisuudessa.
