American Diabetes Associationin mukaan kahdella kolmesta aikuisesta diabeetikasta on korkea verenpaine. Tila pakottaa sydämesi työskentelemään kovemmin, ja sydänsairauksien, aivohalvauksen ja valtimoiden kovettumisen riski kasvaa sen seurauksena. Useimmissa tapauksissa huonosti hallittu verensokeri vaikuttaa kielteisesti verenpaineesi, mutta verenpaineellasi on useita mekanismeja, joilla verenpaine voi vaikuttaa verensokeriisi. Kummassakin tapauksessa verenpaineen hallinta on yhtä tärkeää kuin diabeetikon verensokerin hallinta.
Diabetes ja verenpaine
Monissa diabeteksen tapauksissa verensokeri vaikuttaa verenpaineeseen. Kun glukoosi pysyy veressäsi liian kauan, se voi toimia kuin hidas myrkky, kansallisen munuaissairauksien koulutusohjelman mukaan. Kontrolloimaton verensokeri voi vahingoittaa munuaisten munuaisfunktioita, jotka vaikuttavat verenpaineesi säätelyyn. Tämä voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Diabetes ja korkea verenpaine ovat munuaissairauksien tärkeimmät syyt. Verenpainetaudin ja sydänsairauksien riskien vuoksi American Diabetes Association suosittelee, että diabeetikot pyrkivät matalampaan verenpainelukemaan, joka on 130/80 mmHg, kuin suurelle yleisölle. Harvoissa tapauksissa diabetes ja matala verensokeri voivat aiheuttaa hypotensiota tai alhaista verenpainetta.
Stressi
Vaikka linkki on hiukan kiistanalainen, Diabetes Action Research & Education -säätiön raportissa todetaan, että sekä akuutti että krooninen stressi voivat laukaista korkean verenpaineen. Stressivaste voi myös nostaa verensokeriasi. Akuutissa stressissä verensokerin nousu on hyödyllistä. Se polttaa aivosi reagoimaan välittömään kriisiin. Wellmarkin säätiön julkaiseman raportin mukaan jatkuva stressi voi kuitenkin pitää verensokeritasosi korkeana. Joidenkin kansanterveysviranomaisten mukaan stressin ja verenpaineen välinen yhteys on epäselvä. American Diabetes Association ilmoittaa kuitenkin, että sekä henkinen että fyysinen stressi nostavat verensokeriarvoja.
rentoutuminen
Kahdessa artikkelissa, toisessa julkaisussa "Diabetes Care" julkaistussa kliinisessä tutkimuksessa ja toisessa "Cleveland Clinic Journal of Medicine" -julkaisussa julkaistussa analyyttisessä tutkimuksessa todettiin, että rentoutustekniikat voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja verensokeria. He molemmat kertoivat, että psykologisilla tekijöillä, kuten stressillä, on merkitys verenpaineen kehittymisessä ja verensokerin kohoamisessa. "Diabetes Care" -artikkelissa todettiin, että biopalaute-avusteinen rentoutushoito auttoi parantamaan verensokerin hallintaa osittain vähentämällä kroonisen stressin indikaattoreita - mukaan lukien perifeerinen verisuonten supistuminen, korkean verenpaineen tunnusmerkki. Cleveland Clinicin teos ehdottaa, että tämä terapia voi olla tärkeä osa metabolisen oireyhtymän, liikalihavuuden keskittyvän häiriöklusterin hoidossa. Sekä tyypin 2 diabetes että korkea verenpaine ovat määrittäneet aineenvaihdunnan oireyhtymän.
Pidä verenpaine tavoitteessa
American Diabetes Association kehottaa sinua työskentelemään terveydenhuollon tarjoajasi kanssa löytääksesi oikean hoidon, jos sinulla on korkea verenpaine ja diabeetikko. Elämäntavan muutosten ja lääkityksen yhdistelmä voi olla kunnossa. ACE-estäjät, kuten lääkkeet, voivat auttaa verisuonia rentoutumaan, ja diureetit voivat auttaa sinua poistamaan ylimääräisestä natriumista. Terveellisemmän ruokavalion syöminen, johon sisältyy enemmän tuoreiden hedelmien ja vihannesten, vähärasvaisten tai rasvattomien meijerien syömistä ja suolakulutuksen vähentämistä, voi myös auttaa.
