Painoindeksi eli BMI on yleisesti käytetty painon osoitin. BMI-mittaukset välillä 18, 5–24, 9 osoittavat normaalin painon, kun taas yli 25 BMI osoittaa ylipainoasi. Kun BMI-arvo ylittää 30, painoasi arvioidaan kliinisesti lihavana. Korkeat BMI-mittaukset ovat korreloineet vähentyneen fyysisen kunnon kanssa, mukaan lukien alennetut VO2 max.
VO2 Max kuntoilmaisimena
VO2 max on yleisen fyysisen kuntosi indikaattori ja sisältää hengityskyvyn, sydän- ja verisuoniterveyden sekä lihaskunnon näkökohdat. Minkä tahansa näiden järjestelmien suorituskyvyn heikkeneminen johtaa VO2 max: n mittauksen pienenemiseen. VO2 max on maksimimäärä happea, jonka kehosi voi kuluttaa maksimaalisen työkuorman aikana. Hengityslaitteesi kyky imeä suuria määriä ilmaa sekä sydämesi ja verisuonidesi kyky kuljettaa happea keuhkoista lihakseesi edistävät molemmat VO2-tasoa.
BMI ja VO2 Max
"Journal of Sports Medicine and Physical Fitness -julkaisussa" julkaistujen useiden tutkimusten mukaan korkea BMI-mittaus liittyy alhaisiin VO2-arvoihin. BMI: n rooli VO2 max: n vähentämisessä liittyy muutoksiin hengityskyvyssä ja sydän- ja verisuonten kestävyydessä.
BMI ja hengityselimet
Lehdessä "Chest" julkaistut tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden kasvavien BMI-mittausten ja keuhkojen toimintahäiriöiden välillä. Kun BMI saavuttaa 30, lihavuuden vähimmäisluokituksen, keuhkojen funktionaalinen jäännöskapasiteetti vähenee 25 prosentilla ja uloshengitysvarannon tilavuus pienenee yli 50 prosentilla. Vaikka nämä kaksi keuhkojen toimintamittausta eivät ole voimakkaasti mukana normaalissa hengityksessä, ne rajoittavat huomattavasti keuhkojen kykyä saavuttaa maksimaalinen työ ja johtavat alennettuihin VO2-arvoihin.
BMI ja sydäntoiminto
Lisääntyneeseen BMI-tasoon on liitetty myös sydän- ja verisuonijärjestelmän kapasiteetin väheneminen. Kirjoittamalla "Journal of Sports Science and Medicine" -lehdessä tutkijat ovat yhdistäneet korkeat BMI-mittaukset laskuihin useissa sydän- ja verisuonitoimintojen mittauksissa, jotka heikentävät sydän- ja hengityselinten kestävyyttä. Vaikka nämä laskut eivät vaikuta liikaa normaaliin toimintaan, ne heikentävät suorituskykyä maksimitasoilla ja siten osaltaan alentamaan VO2 max.
