The Melting Pot on ravintolaketju, joka alkoi vuonna 1975, sen virallisen verkkosivuston mukaan. Ravintola keskittyy fondue-illallisiin, joissa on useita kursseja. Koska nämä fondüü ovat juusto- ja suklaapohjaisia, ne voivat olla runsaasti kaloreita, varsinkin jos syöt useita kursseja. Tarkista ravitsemustiedot huolellisesti, varsinkin jos olet laihduttamassa.
Talon salaatti
Sulatuspotin talossalaatti on vähäkalorinen vaihtoehto, vaikka se on runsaasti rasvaa. Tämä salaatti sisältää 170 kaloria, 11 g rasvaa, 6 g hiilihydraatteja ja 11 g proteiinia. Vaikka osa rasvasta on terveellistä, suurin osa tämän salaatin rasvasta - 6 g - tulee tyydyttyneistä rasvoista. American Heart Association suosittelee, että päivittäisen tyydyttyneen rasvan saanti rajoitetaan 16 grammaan, koska tämäntyyppinen rasva voi lisätä sydänsairauksien riskiä.
Sveitsin juustofondue
Yksi sulamispotin perinteisistä ruuista on sveitsiläinen juustofondüü. Yksi täysi tilavuus sveitsiläistä juustofondüüa sisältää 793 kaloria, sisältäen 51 g rasvaa, 34 g tyydyttynyttä rasvaa, 19 g hiilihydraatteja ja 46 g proteiinia. Tämän aterian jakaminen toisen henkilön kanssa vähentäisi kokonaiskalorimääräksi 396 kaloria tai 19 prosenttiin päivittäisestä 2000 kalorin saannista.
Fondue-juhla
Fondue-juhla on korkeinkalorinen ateria sulatusastiassa, ja sen on tarkoitus jakaa kahdelle ihmiselle. Tämä ateria sisältää salaattia, juustofondüüa, suklaifondüüdia ja valikoituja lihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Koko ateria sisältää 3630 kaloria, 160 g rasvaa, 74 g tyydyttynyttä rasvaa, 351 g hiilihydraatteja ja 143 g proteiinia. Jos jaat Fondue-juhlan yhden henkilön kanssa, kulutat kukin 1815 kaloria, mikä on yli 90 prosenttia 2000 kalorin päivittäisestä saannista.
Coq Au Vin
Coq Au Vin on klassinen ranskalainen kanaruoka. Tämä on yksi sulatusastian alhaisempien kalorien valinnoista, ja siinä on 345 kaloria, 9 g rasvaa, 17 g hiilihydraatteja ja 47 g proteiinia.
Trooppinen salaatti
Trooppinen salaatti on hedelmäsalaatti ja alhaisin kalorivaihtoehto sulamispotissa. Tämä ruokalaji sisältää 75 kaloria, 0, 5 g rasvaa, 11 g hiilihydraatteja ja 2 g proteiinia.
Ruokavalion näkökohdat
Koska juustossa ja suklaassa on runsaasti kaloreita, sulatusuunista voi olla vaikea löytää ruokavalioystävällisiä valintoja. Voit hallita kalorien saantia säästämällä juusto- ja suklaapulloja säätämällä vähärasvaista lihaa - kanaa ja äyriäisiä - ja pitämällä hedelmiä.
