Tausta
Kasvit, kuten kahvi, tee ja kaakao, sisältävät kofeiinia. Kofeiini stimuloi keskushermostoa edistäen herkkyyttä kilpailemalla adenosiinireseptoreista. Keho tuottaa adenosiinia edistämään unta ja supistamaan verisuonia, jotta aivoihin pääsee enemmän happea unen aikana. Kofeiini on molekyyli, joka on muodoltaan samanlainen kuin adenosiinimolekyyli. Hermosolut eivät pysty selvittämään eroa kofeiinin ja adenosiinin välillä, mikä antaa kofeiinille estää adenosiinin. Tämä on kofeiinin ensisijainen mekanismi edistää valppautta, minimoida migreenipäänsärkyä, stimuloida lihaksia ja tuottaa nautintoa.
Merkittävimmät kofeiinia sisältävät juomat ovat kahvi, tee, energiajuomat ja virvoitusjuomat. Kofeiinin määrä näissä juomissa on 30 - 400 mg annosta kohden. Migreenilääkkeet, kuten Excedrin ja Anacin, sisältävät kofeiinia yhdessä muiden kipulääkkeiden kanssa migreenipäänsärkyjen hoitamiseksi. Monet käsimyymälät ja reseptilääkkeet, kuten migreenilääkkeet, diureetit, ruokahalua vähentävät aineet, hälytyksen aiheuttajat ja kylmälääkkeet, sisältävät kofeiinia. Kofeiinia esiintyy luonnossa myös Guaranassa, Kaakaossa (suklaassa) ja Yerba Matessa. Kofeiinia lisätään usein soodajuomiin ja se on toinen kofeiinilähde; soodaa ei kuitenkaan suositella korkean sokeripitoisuuden takia, mikä voi aiheuttaa verensokerin piikkejä, mikä voi pahentaa päänsärkyjen oireita.
Toimintamekanismi
Kofeiini on molekyyli, joka estää adenosiinireseptoreita, hermostokemikaalia, joka aiheuttaa fysiologisia vaikutuksia. Adenosiini on vastuussa uni-herättämisjaksosta, joten kofeiini toimii syrjäyttämällä adenosiinia ja aiheuttaen valppautta. Kofeiini voi myös estää kalsiumkanavia lihaksissa, mikä lisää lihasten voimaa ja kestävyyttä. Adenosiini vastaa aivojen verisuonten laajentumisesta. Kofeiini kilpailee adenosiinin kanssa reseptorikohdassa aiheuttaen verisuonten supistumisen, lievittäen migreeniä ja päänsärkyä.
Adenosiini alkaa kertyä aivoihin ja kun pitoisuudet saavuttavat riittävän korkeat, alat olla uninen. Kofeiini estää adenosiinia aiheuttamasta uneliaisuutta ja lisää neuronien ampumisnopeutta aivoissa. Tämä adrenaliinin lisäys saa kehon uskomaan tarvitsevansa taistelua tai juoksua. Kofeiini laukaisee dopamiinin ja aiheuttaa aivojen huvikeskusten aktiivisuuden. Tämä kofeiinin sekundäärinen vaikutus voi myös vähentää migreenin kielteisiä vaikutuksia lisäämällä aivojen nautintoa.
Haittavaikutukset ja suvaitsevaisuus
Kofeiini voi tuottaa monia myönteisiä vaikutuksia, kuten auttaa lievittämään migreeniä ja nostamaan energiatasoa. Kuten mikään muu, kofeiinia tulisi kuluttaa maltillisesti. Kofeiinin kulutuksen sivuvaikutuksia ovat jano, ahdistus, unettomuus, ärtyneisyys, epäselvä visio, suun kuivuminen, tuulenpito, hikoksentuotanto, lisääntynyt verensokeri ja virtsaaminen, hengitysvaikeudet, nopeat sydämenlyönnit ja ripuli.
Kofeiini on maailman eniten käytetty lääke, joka toimii psykoaktiivisesti. Se on laajalti saatavissa oleva laillinen aine kaiken ikäisille ihmisille. Suvaitsevaisuus esiintyy melko nopeasti kofeiinin kulutuksen seurauksena. Lisää adenosiinireseptoreita luodaan kompensoimaan lisääntynyttä kofeiinin kulutusta. Tämä johtaa yliherkkyyteen adenosiinille, kun kofeiinia ei kuluteta, mikä osaltaan vähentää kofeiinin kulutusta aiheuttavia negatiivisia sivuvaikutuksia. Migreenilääkkeet sisältävät huomattavia määriä kofeiinia. Jos kofeiinia sisältävien aineiden, mukaan lukien migreenilääkkeiden, kulutus yhtäkkiä lakkaa, adenosiini vaikuttaa sitten reseptoreihin. Adenosiini saa verisuonet laajentumaan lisäämällä aivojen verenvirtausta aiheuttaen päänsärkyä ja migreeniä.
