Mitä vähemmän keskimmäistä rasvaa sinulla on, sitä nopeammin näet vatsan harjoituksen vaikutukset ja saavutat himoitun kuuden pakkauksen. Kouluttamattomilla henkilöillä näkyvä lihaksen kehitys tapahtuu tyypillisesti vasta vähintään kuuden viikon kuluttua harjoittelujaksosta. Jos vatsan rasvaa on suhteellisen vähän, sinun pitäisi alkaa nähdä ab-määritelmä yhden tai kahden kuukauden sisällä.
