Kelly Clarkson on menettänyt lähes 40 kiloa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla, jonka hän väittää auttavan kilpirauhanen. Mutta onko se terveellistä? "American Idol" -voittaja on paljastanut, että hän seuraa tohtori Steven R. Gundryn syömissuunnitelmaa, joka esitetään hänen kirjassaan "Kasvien paradoksi". Se on ruokavalio, joka rajoittaa vakavasti useimpia tärkkelyksiä ja sokereita.
Jos tämä kuulostaa paljon Atkinsin tai keto-ruokavalioilta, se on ehdottomasti samassa ohjaushytissä. "Paradoksi" viittaa siihen, kuinka kaikkia kasveja ja vihanneksia ei luoda tasaveroisia - lääketieteen lääkäri Taz Bhatia, MD, hajoaa meille.
"Kasvien paradoksi on käsitys, että monia kasveja ja kasvipohjaisia ruokia pidetään terveellisinä, mutta ne voivat tosiasiallisesti sisältää lektiiniä - proteiinia, joka voi vahingoittaa suolien limakalvoa ja johtaa ruoansulatuskysymyksiin", tohtori Taz kertoo LIVESTRONG.COM: lle. "Kun tämä tapahtuu, tulehduksen sykli alkaa ja voi puolestaan johtaa autoimmuunisairauteen, tulehdukseen ja painonnousuun."
Kuinka se toimii? Tohtori Tazin mukaan ruokavalio vähentää tulehdusta ja voi auttaa autoimmuunisairauksissa ja kilpirauhasen toiminnan parantamisessa - Clarkson pitää jotain ruokavaliosta ehdottomasti hänen hyväkseen.
"Luin kirjaimellisesti tätä kirjaa ja tein sen tämän autoimmuunisairauden takia, joka minulla oli, ja minulla oli kilpirauhasen ongelma, ja nyt kaikki tasoni ovat varmuuskopioissa. En ole enää lääketieteenä tämän kirjan takia", Clarkson kertoi. Lisätietoja hänen ruokavaliostaan. "Kyse on pohjimmiltaan siitä, miten me kokkaamme ruokamme, ei-muuntogeenisiä, ei torjunta-aineita, syömme todella orgaanista."
päällä
Dr. Taz selittää, että ruokavalion lisää hyötyjä on, että se keskittyy syömään monia terveellisiä vihanneksia, vähärasvaista proteiinia ja hyviä rasvoja, kuten kookosöljyä, avokadoa ja oliiviöljyä. Suurin haittapuoli on kuitenkin se, että ruokavalio voi olla hiukan liian rajoittava. Esimerkiksi ruokavaliosta leikataan pois suurin osa tärkkelyksistä (mukaan lukien ruskea riisi, munuaiset pavut ja perunat), useimmista hedelmistä ja meijeristä sekä kaikista vihanneksista, joiden ajatellaan aiheuttavan tulehduksia, kuten tomaatit ja paprikat.
Koko ruokaryhmän leikkaamisen ongelmana on, että monet ravintoaineet jätetään pois (sananlaskun vauvan heittäminen kylpyveden mukana). Esimerkiksi ruskean riisin kuitu tekee siitä suuren ruoansulatuskanavan terveyden. Samaan aikaan munuaispavut ovat kuitujen, raudan ja folaatin voimalaitos (mikä on hyödyllistä sydämen terveydelle). Hedelmät ovat luonnollisesti makeita ja tarjoavat joukon terveyshyötyjä, kuten tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien estämistä.
päällä
Jos mietit tähtien harjoittelua, hanki tämä: Hän ei harjoita lainkaan. "En ole treenaamassa! Luulen, että ihmiset ajattelevat kuntoilevani, ja olen kuin" Älä usko, että tulen pelaamaan urheilua! "", Hän sanoi. "Kirjaimellisesti en ole lainkaan työskennellyt!"
Vaikka on täysin mahdollista laihtua keskittymällä pelkästään ruokavalioon, liikunta on ratkaisevan tärkeää yleisen terveyden kannalta - vaikka se olisi vain minuutti päivässä.
Ja älä ohita näitä harjoituksia!
: 12 Lady-julkkista, jotka voivat painottaa kuin kenenkään liiketoiminta
Hanki enemmän terveellisiä elämää koskevia uutisia ja vinkkejä:
Hanki keho, kuten Julianne Hough's, näiden vinkkien ja suositusten avulla Kourtney Kardashian, Halle Berry ja 9 muuta kuuluisaa keto-tyylisiä dieettejä noudattavia kuuluisuuksia Tim McGraw ja Faith Hill, plus 8 muuta yli 10 vuoden aikana naimisissa olevaa maaparia
Mitä mieltä sinä olet?
Kuinka tunnet Kelly Clarksonin laihtumisesta? Luuletko hänen ruokavalionsa olevan terveellistä vai enemmän villitystä? Luuletko erityisistä ruokavalioista apua sairauksiin? Kerro meille kommenteissa!
