Oli aika, jolloin lääkärit ajattelivat, että mahahaavat johtuivat stressistä ja ruokavaliosta - mutta nuo päivät ovat kauan poissa. Asiantuntijat tietävät nyt, että mahahaavat johtuvat useimmiten ei-steroidisista tulehduskipulääkkeistä (NSAID) tai Helicobacter pylori (H. pylori) -nimisen bakteerin mahainfektiosta.
"Ruokavaliosi ei aiheuta mahahaavoja", sanoo Brooks Cash, MD, Houstonin Texasin yliopiston terveystieteiden keskuksen gastroenterologian päällikkö. "Ei ole sellaisia ruokia, jotka aiheuttavat mahahaavan tai aiheuttavat mahahaavan. Havaitun päivän ruokavalion määräämispäivät ovat ohitse. Ei ole olemassa erityistä haavaradiodiaattia."
Ruoat, jotka tekevät oireista pahempaa
Peptilisiin haavaumiin sisältyy mahassa muodostuvia haavaumia, joita kutsutaan mahahaavoiksi, ja haavaumia, joita muodostuu ohutsuolen alussa ja joita kutsutaan pohjukaissuolihaavoiksi, selittää American Gastroenterology College (ACG).
Sana "peptinen" viittaa ruuansulatukseen ja haava on avoin kipeä, joten olisi järkevää, että jotkut ruuat tekisivät avoimen kipeän kipua pahempaa.
"Hapan ruuat eivät aiheuta haavaumia, mutta ne voivat pahentaa oireita", tohtori Cash sanoo. "Lääkärit määräsivät maidon ja muut maitotuotteet haavan rauhoittamiseksi, mutta tänään tiedämme, että maidon kalsium todella lisää mahahappoa."
GI-seuran ja lääkärien vastuuntuntoisen lääketieteen komitea (PCRM) ehdottaa näiden elintarvikkeiden välttämistä, jos sinulla on haavauma:
- Kahvi: Sekä kofeiiniton että kofeiiniton kahvi voi lisätä mahahappoa.
- Alkoholi: Alkoholi voi vähentää joitain mahalaukun suojaavia vuoria ja antaa enemmän happoja päästä haavaumiin. Alkoholi voi myös viivästyttää haavan paranemista.
- Mausteiset tai sitrushedelmäruoat: Ei ole todisteita siitä, että nämä ruuat pahentaisivat haavaumia, mutta jotkut ihmiset saattavat olla herkempiä heille. Paras neuvo on välttää näitä ruokia, jos ne häiritsevät sinua.
Vältä lisäksi tupakointia, jos sinulla on haavauma. Nikotiini lisää happoa ja vähentää myös vatsan verenkiertoa, mikä voi viivästyttää haavan paranemista, sanoo PCRM.
Molemmat organisaatiot mainitsevat haavahaittoja koskevissa ehdotuksissaan myös tutkimusta, joka ehdottaa hyötyjä joillekin elintarvikkeille. Nämä sisältävät:
- Kuitu: Runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio voi vähentää haavaumariskiä. Elintarvikkeita, joista voi olla apua, ovat kaura, palkokasvit, ohra, pähkinät sekä hedelmät ja vihannekset, erityisesti appelsiinit, omenat ja porkkanat.
- A-vitamiini: Ruoka, jossa on paljon A-vitamiinia, saattaa myös vähentää haavaumien riskiä. Tätä havaintoa tukevat jotkut eläintutkimukset, joissa löydettiin A-vitamiinia lisäävän ruoansulatuskanavan suojaavaa limaestettä, GI-yhdistys toteaa. A-vitamiinin lähteitä ovat porkkanat, parsakaali, bataatit, lehtikaali, pinaatti ja keltavihannekset. Maksassa on myös paljon A-vitamiinia.
- Flavonoidit: On olemassa todisteita siitä, että nämä kasviravinteet voivat vähentää mahatulehdusta, joka on mahalaukun tulehdus. Ne sisältävät värikkäitä vihanneksia ja vihreää teetä. Teessä olevat flavonoidit saattavat vähentää H. pyloria, sanoo GI-yhdistys.
Ei ole vaikeaa näyttöä siitä, että näiden elintarvikkeiden syöminen estäisi sinua saamasta mahahaavaa, mutta hedelmien ja vihannesten kuitua suositellaan käytettäväksi kaikessa terveellisessä ruokavaliossa, joten sinulla ei ole mitään menetettävää.
Mitä voit tehdä?
Ruokavaliosi ei auta sinua pääsemään eroon haavaumastasi, mutta hoito auttaa. ACG: n mukaan paras tapa päästä eroon mahahaavasta on käydä lääkärilläsi:
- Ota happea alentava lääke, jota kutsutaan protonipumpun estäjäksi (PPI).
- Selvitä, onko sinulla H. pylori -infektio. Jos tarvitset, tarvitset täyden antibioottikurssin yhdessä happoa alentavien lääkkeiden kanssa.
- Jos käytät tulehduskipulääkettä, yritä päästä siitä pois. Jos tarvitset ottaa sen, ota se PPI: n avulla.
