Painonpudotus voi olla turhauttava haaste. Mutta kun sinulla on 10 kiloa menettää ja kolme lyhyttä päivää tehdä, älä paniikki. On olemassa tapoja irtautua noista punoista käytännössä ilman aikaa.
Vaihe 1
Poista kaikki suolaiset ruuat, hiilihydraatit ja makeiset kolmen päivän ajan.
Vaihe 2
Suorita terveellinen vartalo puhdistus tai detox. Tämä voidaan tehdä päiväkylpylässä; tai löydät kehon vieroitustuotteen mistä tahansa terveys- tai lisäkaupasta.
Vaihe 3
Juo vettä ja vältä kaikkia sokerijuomia ja alkoholia.
Vaihe 4
Syö vain vähärasvaista lihaa ja raa'ita vihanneksia.
Vaihe 5
Harjoittele kohtuullisella intensiteetillä vähintään 45 minuutin ajan päivittäin.
Varoitus
Älä pidä kiinni tästä ohjelmasta yli kolme päivää.
Voit menettää paljon painoa lyhyessä ajassa, mutta muista, että todennäköisesti saat osan painosta takaisin, ellet tee pysyviä elämäntapojen muutoksia.
