Juoksumatot täyttävät kuntosaleja ja voivat tarjota harjoitteluvaihtoehdon kotona. Koneissa on liikkuva hihna juoksevana pintana ja ne toimitetaan sekä manuaalisina että moottoroiduina malleina. Juoksumatot toimivat kaikilla kuntotasoilla, koska käyttäjä pystyy säätämään alustan nopeutta ja kaltevuutta. Koneet toimivat moniin eri tarkoituksiin ja tavoitteisiin.
Liikunta sisätiloissa
Niille, jotka mieluummin ulkona kävelyä tai juoksemista, on huono sää tai muut olosuhteet, jotka vaikeuttavat harjoitusta toisinaan. Juoksumatto tarjoaa vaihtoehtoisen paikan normaalille kävelylle tai juoksemiselle huolehtimatta säästä tai turvallisuudestasi huonoissa olosuhteissa. Voit silti harjoittaa samalla tavalla riippumatta siitä, onko tavoitteesi yleinen kunto tai kilpailuharjoittelu. Sisäharjoittelu juoksumatolla antaa sinulle johdonmukaisen, hallitun ympäristön.
Ohjattu koulutus
Tiettyihin tapahtumiin koulutettavat ihmiset voivat osallistua räätälöityihin koulutustilaisuuksiin. Juoksijat, jotka haluavat parantaa aikansa, voivat sisältää nopeustyön, joka sisältää nopeamman juoksun välein. Juoksumaton avulla voit hallita nopeutta ja etäisyyttä tarkemmin kuin vapaa juoksu ulkona. Juoksumatto auttaa myös tahdistuksessa, jos juoksija pyrkii ylläpitämään tasaista nopeutta vapaata juoksua ajatellen. Juoksumaton hallintalaitteiden avulla voit asettaa vauhtisi ja liikkuvaa hihnaa voidaan säätää pitämään sinut samalla tahdilla. Kun harjoittelet kilpailua, juokseminen olosuhteissa, jotka matkivat kilpailua, antaa sinulle parhaan valmistautumisen.
Painonpudotus
Kävely tai juokseminen juoksumatolla on aerobinen harjoittelu, joka polttaa kaloreita. Juoksumaton säännöllinen käyttö auttaa sinua laihduttamaan, etenkin terveiden muutosten, kuten parannetun ruokavalion, yhteydessä. Liikkuva hihna ja tuulenkestävyyden puute tekevät juoksemisesta juoksumatolla helpompaa kuin ulkona juokseminen. Tämä on hyödyllistä aloittelijoille, jotka saattavat pystyä ajamaan juoksumatolla pidempään kuin ulkona.
Ristiharjoittelu
Juoksumatto tarjoaa mahdollisuuden ristiharjoitteluun niille, jotka eivät säännöllisesti kävele tai juokse. Esimerkiksi, jos uit tai pyöräilet yleensä aerobista liikuntaa tai urheiluharjoittelua varten, juoksumatolla harjoitteltu harjoitus lisää variaatiota tavalliseen harjoitteluohjelmaan. Voit hajottaa monotonian suorittaa sama toiminta joka päivä ja käyttää vartaloasi eri tavalla kuin tavallisesti.
