Piparminttua ja vihreää teetä kukin pakkaa valkosipulin terveysperusteiden suhteen. Koska tämä maukas teeyhdistelmä sisältää myös nollakaloria, se kannattaa näkyvästi sijoittaa terveelliseen ruokavalioon. Mene vain sokerin tai muiden makeutusaineiden päälle, koska ne voivat muuttaa järkevän kupillisen teetä korkeakaloriseksi juomaksi, jos käytät raskasta kättä.
Rauhoittava helpotus
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan piparminttu ei paranna sairauksia, mutta se on dekongestantti ja yskää estävä aine, joten teesi voi auttaa tukkimaan tukkeutuneet sinusit ja hajottamaan yskän. Kuuma neste auttaa myös rauhoittamaan kurkkukipua ja tekee piparmintun vihreestä teestä fiksu valinta, kun sinulla on kylmä tai flunssa. Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että New Yorkin yliopiston Langone Medical Centerin mukaan vihreän teen juominen voi auttaa estämään näitä infektioita, joten sippaus influenssakauden aikana voi auttaa pitämään sinut hyvin.
Flavonoid Boost
Linus Pauling-instituutin mukaan sekä piparminttu että vihreä tee sisältävät antioksidantteja, nimeltään flavonoideja, jotka muuttavat solun signalointireittejä ehkäisemään sairauksia. Piparminttu ja tee sisältävät kukin erityyppisiä flavonoideja, jotka kaikki liittyvät vähentyneeseen sydän-, syöpä- ja rappeuttavien aivosairauksien riskiin. Lisää kliinisiä tutkimuksia tarvitaan näiden etujen vahvistamiseksi. Jos haluat vielä suuremman flavonoidimäärän, lisää teeseesi spritz sitruunaa, appelsiinia tai muuta sitrushedelmää.
Ruoansulatusohjeet
Joitakin huomioita
Vaikka piparminttua vihreä tee on tyypillisesti turvallista, julkaisussa "Phytotherapy Research" julkaistiin vuonna 2006 arvostelu, että piparminttuöljy ei ehkä sovellu, jos sinulla on hiatal tyrä tai munuaiskivi. Lisäksi vihreä tee sisältää kofeiinia, joka voi aiheuttaa herkkyyttä, vatsavaivoja, unettomuutta ja muita sivuvaikutuksia. Vaikka kofeiinipitoisuus vaihtelee tuotemerkin ja liotusajan välillä, yli 5 kupillisen päivässä kuluttaminen voi johtaa vaaralliseen kofeiinin saantiin, mikä saattaa aiheuttaa vakavia reaktioita, kuten vapinaa, epäsäännöllistä sykettä ja kouristuksia, MedlinePlusin mukaan.
