Pakastettu jogurtti ja jäätelö sisältävät kalsiumia, joka myötävaikuttaa luiden vahvuuteen, mutta jäätelö sisältää enemmän kaloreita. Jäätelö sisältää myös enemmän rasvaa.
kalorit
Puoli kupillinen annos täysmaitopakastettua jogurttia sisältää 110 kaloria. Sama määrä normaalia jäätelöä sisältää 134 kaloria. Puoli kupillinen annos vähärasvaista jäädytettyä jogurttia sisältää 107 kaloria ja puolikupin annos vähärasvaista jäätelöä 114.
näkökohdat
Kansallisen sydän-, keuhko- ja veri-instituutin mukaan rasvan kulutuksen vähentäminen voi auttaa vähentämään kalorinkulutusta. Gramma rasvaa on 9 kaloria. Sata grammaa rasvatonta vaniljajäätelöä sisältää 138 kaloria, mutta 100 grammaa pehmeästi tarjoiltua vaniljajäädytettyä jogurttia, jossa on rasvaa, sisältää 159 kaloria.
Tyypit
Pakastettu jogurtti ja jäätelö valmistetaan monenlaisilla makuilla. Täysmaitoa sisältävä maustettu jogurtti sisältää 115 kaloria puolikupillista annosta kohden. Matalarasvainen maustettu jogurtti sisältää 96 kaloria. Puolet kuppi täysmaitosuklaajäätelöä sisältää 143 kaloria. Hieman yli puoli kupillista kevyttä suklaajäätelöä sisältää 127 kaloria.
