Ennen 1980-luvua mahahaavoja syytettiin yleensä stressistä tai mausteisista ruuista - ja siksi mauton ruokavalio oli yleinen hoito. Mutta tiedämme nyt, että nämä tekijät eivät aiheuta haavaumia.
Sen sijaan suurin osa mahahaavoista on seurausta Helicobacter pylori (H. pylori) -bakteereista, ja jotkut niistä liittyvät ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID), kuten ibuprofeenin ja aspiriinin, pitkäaikaiseen käyttöön.
Mutta se tarkoittaa myös, ettei ole olemassa erityistä ruokavaliota, joka hoitaa mahahaavoja. Saatat kuitenkin löytää tiettyjen ruokien pahentavan tai lievittämään oireitasi, ja jotkut ruuat voivat jopa auttaa haavaumien paranemista. Keskustele lääkärisi kanssa ja voit työskennellä yhdessä löytääksesi sinulle parhaimman ruoka-aineyhdistelmän.
Vatsahaavan oireet
Joten miten tiedät, jos sinulla on mahahaava? Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, kannattaa kysyä lääkäriltäsi.
- Tylsä, polttava vatsakipu
- Turvotus, röyhtäily tai kylläisyyden tunne
- Pahoinvointi tai oksentelu
- Selittämätön laihtuminen tai huono ruokahalu
Parhaat ruuat mahahaavaan
Vaikka vatsahaavojen hoitoon ei ole olemassa universaalia ruokavaliota, runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio näyttää hyvältä aloituspaikalta. Runsaasti kuitua sisältävät ruuat voivat estää ylimääräisen mahahapon erityksen, mikä voi vähentää haavakipuja ja suojata vatsan limakalvoa haavan parantuessa.
Monet runsaasti kuitua sisältävät ruuat ovat myös hyviä lähteitä polyfenoleille, kasvikemikaaleille, joilla on antioksidantti-, anti-inflammatorisia ja suojaavia ominaisuuksia ja jotka parantavat paranemista.
Runsaasti kuitua sisältäviä ruokia ovat:
- vadelmat
- päärynät
- omenat
- banaanit
- appelsiinit
- mansikat
- viikunat
- Rusinat
- artisokat
- Vihreät herneet
- Parsakaali
- Nauris vihreät
- Ruusukaalia
- Maissi
- perunat
- Tomaattisose
- Porkkanat
- Ohra
- Pavut
- linssit
- pähkinät
- Siemenet
- Täysjyväkaurajauho
- ruskea riisi
- Täysjyväleipä
Koska H. pylori -bakteerit aiheuttavat 70 prosenttia kaikista mahahaavoista ja niiden poistaminen voi joskus olla haastavaa, tutkijat yrittävät ymmärtää, miten ruuat voivat auttaa tämän infektion hoidossa.
World Journal of Gastroenterology -lehden vuoden 2014 tutkimus ehdotti, että jogurtissa ja käymistilaisissa maitotuotteissa olevat terveet bakteerit - kuten viljelty kirnupiimä ja kefir - voivat lisätä H. pylorin antibioottihoidon tehokkuutta.
Lisäksi karpalomehun, vihreän teen, valkosipulin, kurkuman, inkiväärin, oliiviöljyn, parsakaalin ja monien muiden hedelmien ja vihannesten komponentit voivat myös tehostaa tavanomaista antibioottihoitoa, vuoden 2016 tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics -lehdessä.. Mutta tarvitaan lisää tutkimusta, jotta ymmärrämme selvästi heidän roolinsa mahahaavan hoidossa.
Huonoimmat ruoat mahahaavalle
- alkoholi
- kahvi
- Muut kofeiinittomat juomat
- Mausteisia ruokia
Nämä esineet saattavat kuitenkin olla hyvin siedettyjä, jos niitä kulutetaan pieninä määrinä tai muiden elintarvikkeiden kanssa. Ja on tärkeää huomata, että nämä esineet eivät häiritse kaikkia mahahaavoja. Joten paras tapa on rajoittaa tai välttää ruokia, jotka aiheuttavat sinulle selvästi epämukavuutta, ja nauti maltillisesti sellaisista, jotka eivät aiheuta, koska ruoille ei ole yleisiä rajoituksia, jos sinulla on mahahaava.
Mutta vähemmän tiedetään sellaisista ruokatyypeistä, jotka heikentävät paranemista tai vaikeuttavat H. pylori -infektioiden hoitamista - tai jos tiettyjen ruokien tai ravinnon komponenttien rajoittaminen auttaa.
Esimerkiksi Gastroenterology Research and Practice -yrityksen vuoden 2016 tutkimus ehdottaa, että mahalaukun runsaasti suolaa sisältävä ympäristö voi edistää H. pylori -infektioiden kehittymistä tai pahentaa niitä. Mutta laadukasta tutkimusta ei ole vielä saatavana sen määrittämiseksi, estääkö ravinnosta saatavan natriumin tai muiden epäilyttävien ravintoaineiden vähentäminen H. pylori-infektioita tai auttaa niitä hoidossa.
Hyödylliset ruokavaliot mahahaavoille
Vaikka vatsahaavoille ei ole suositeltavaa erityistä ruokavaliota, on joitain tutkimukseen perustuvia ruokavaliokuvioita, jotka korostavat myönteisesti hedelmiä, vihanneksia ja muita runsaasti kuituja sisältäviä ruokia. Yleisesti suositeltavia ruokavaliomuotoja ovat:
- DASH-ruokavalio: Ruokavaliokäytännöissä kehitetty suunnitelma verenpainetaudin lopettamiseksi, tämä ruokaohjelma painottaa hedelmiä ja vihanneksia, ja se ehdottaa kahdeksasta 10 annosta päivässä. DASH-suunnitelma sisältää myös täysjyvätuotteita, vähärasvaisia tai rasvattomia maitotuotteita, papuja, linssejä, pähkinöitä, kalaa ja siipikarjaa, ja se rajoittaa öljyjä, sokerilla makeutettuja juomia ja jälkiruokia.
- Välimerellinen ruokavalio: Tämä syömissuunnitelma korostaa myös hedelmiä, vihanneksia, papuja, linssejä, jyviä, pähkinöitä ja siemeniä. Se sisältää myös oliiviöljyä ja viiniä vähäisistä tai kohtalaisista määristä ja rajoittaa maitotuotteiden, kalan ja siipikarjan määrää.
- Kokonaisruoka, kasviperäinen ruokavalio: Tämä erityinen syömismenetelmä keskittyy kokonaisiin, minimaalisesti tai käsittelemättömiin kasvisruoiin - kuten hedelmiin, vihanneksiin, täysjyvätuotteisiin, pähkinöihin, siemeniin, linsseihin ja papuihin - ja minimoi tai sulkee pois eläinperäisen tuotteita, kuten maito, juusto, liha, kana ja kala.
Saadaksesi lisätietoja yksilöllisestä ruokasuunnitelmasta, joka auttaa hallitsemaan terveyttäsi, kysy lääkäriltäsi lähetys ravitsemusterapeudille.
Vatsahaavan hoito
Mahahaavan tehokkaaksi hoitamiseksi taustalla oleva syy on poistettava. Joten jos sinulla on H. pylori -infektio, lääkäri määrää antibioottilääkkeitä, joihin voi kuulua amoksisilliini, tetrasykliini, klaritromysiini tai vismuttisubisylaatti.
Jos haavauman syy liittyy pitkäaikaiseen tulehduskipulääkkeiden käyttöön, lääkärisi suosittelee vaihtoehtoisia kipulääkkeitä, kuten asetaminofeeni, salsalaatti tai trisalisyyli.
Näiden hoitojen ohella yleensä määrätään hapon estäviä lääkkeitä, joita kutsutaan protonipumpun estäjiksi (kuten omepratsoli, lansopratsoli ja esomepratsoli) vähentämään tai neutraloimaan vatsahapon tuotantoa ja suojaamaan vatsan limakalvoa parantuessaan.
Milloin saada lääkäri tutustua mahahaavaan
Kerro myös lääkärillesi, jos hoitosuunnitelmasi ei toimi useiden viikkojen kuluttua tai ennemmin, jos oireesi pahenevat. Hakeudu kiireellisesti lääkärin hoitoon, jos ulosteessa on verta, jatkuvaa oksentelua, jos heittää verta tai ruokaa, jota syöt tunteja tai päiviä ennen tai jos tunnet epätavallisen heikkoa tai huimausta.
Mitä mieltä sinä olet?
Onko sinulla koskaan ollut mahahaavaa? Näitkö lääkäriltäsi siitä? Onko hän määrännyt sinulle lääkkeitä? Muutitko ruokavaliota millään tavalla? Huomasitko, että tietyt ruuat auttoivat oireisiisi tai pahensivat niitä millään tavalla? Jaa tarinasi, ehdotuksesi ja kysymyksesi alla olevissa kommenteissa!
