Papa Johnin pizzakalorit ovat vasta alkua, kun on tarkoitus ymmärtää Papa Johnin alkuperäisen kuoren pizzan ravitsemuksellisia vaikutuksia. Vaikka pizza sisältää usein paljon kaloreita rasvasta sekä runsaasti määriä natriumia, se tarjoaa kuitenkin joitain ravitsemuksellisia etuja, jotka on harkittava.
Kärki
Papa John's tarjoaa laajan valikoiman pizzoja. Kalorimäärä voi vaihdella noin 110 (pieni viipale valkoista vihannespizzaa) noin 440 (suuri viipale Taco Pizzaa).
Papa Johnin kaloriarvot
Pizza saa paljon kritiikkiä epäterveellisyydestä. Kritiikki voi tietyllä tavalla olla oikea. Esimerkiksi Papa Johnin sivuston mukaan erityisen suuri Papa John's Taco Pizza sisältää 440 kaloria, 150 kaloria rasvasta, 8 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, 0, 5 grammaa transrasvaa, 40 milligrammaa kolesterolia, 1 060 milligrammaa natriumia ja 45 grammaa nettohiilihydraatteja.
Viipalo pienestä Taco Pizzasta sisältää 350 kaloria, 160 kaloria rasvasta, 9 grammaa tyydyttynyttä rasvaa ja 0, 5 grammaa transrasvaa. Se sisältää myös 50 milligrammaa kolesterolia, 770 milligrammaa natriumia ja 27 grammaa nettohiilihydraatteja.
Vertailun vuoksi Papa Johnin sivustolla on Papa John's Pizza White Veggie Pizza, joka tarjoaa hieman parempia numeroita. Viipale erityisen suuresta Valkoisesta Veggie Pizzasta sisältää 320 kaloria, 120 kaloria rasvasta, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, nolla grammaa transrasvaa, 20 milligrammaa kolesterolia, 690 milligrammaa natriumia ja 37 grammaa nettohiilihydraatteja.
Viipalo pienestä Valkoisesta kasviksesta sisältää 210 kaloria, 80 kaloria rasvasta, 3, 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa, nolla grammaa transrasvaa, 15 milligrammaa kolesterolia, 470 milligrammaa natriumia ja 24 grammaa nettohiilihydraatteja. Verrattuna Taco Pizzaan, kalorit, natrium, tyydyttynyt rasva ja kolesteroli ovat kaikki lähes puolittuneet.
Vaikutus ei ole vain kalorimäärä. Papa John's Pizza -viipaleiden natriumpitoisuus on melko korkea, jopa pienemmille viipaleille. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskukset suosittelevat, että päivässä kulutetaan enintään 2 300 milligrammaa natriumia, joka perustuu 2 000 kalorin ruokavalioon. Kaksi suurta Taco Pizza -viipaletta syömällä pääset suositellulle natriumin päivärajalle, ja suuri viipale White Veggie -pizzaa vie sinut puoliväliin.
Papa John's Pizza -edut
Papa John's Pizzan syömisestä on joitain ravitsemuksellisia etuja. Esimerkiksi niiden pizzat sisältävät kunnollisen määrän proteiinia, joka on elintärkeä ravintoaine, jota käytetään koko kehossa parantamaan lihaksen ja muun kudoksen korjaamista.
Proteiinimäärät voivat kuitenkin vaihdella suuresti eri pizzien välillä. Esimerkiksi erityisen suuren Papa John's Pizza Pepperoni Pizzan viipale sisältää 12 grammaa proteiinia, Papa John's Pizza Defender Pizza sisältää 17 grammaa proteiinia per viipale ja Papa John's Pizza Makkara Pizzan viipaleet sisältävät 12 grammaa proteiinia.
Fosfori on toinen välttämätön ravintoaine Papa John's Pizzan pizzat tarjoavat suuria määriä. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan fosfori on välttämätön ravintoaine, joka auttaa ensisijaisesti luiden ja hampaiden muodostumisessa.
USDA: n mukaan Papa John's Pizzan alkuperäinen kuoripizza sisältää 238 milligrammaa fosforia yhdessä viipaleessa. Nutrients- lehdessä helmikuussa 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan tämä on noin neljäsosa - kolmasosa 700 fosforin milligrammasta, joita sinun pitäisi kuluttaa päivittäin.
Viimeinkin, Papa John's Pizzas on yleensä kunnollinen määrä kalsiumia. Esimerkiksi USDA: n mukaan Papa Johnin alkuperäisessä kuoripizzassa on 194 milligrammaa kalsiumia. Kansallisten terveyslaitosten mukaan suositeltu päivittäinen kalsiumannos on 1000 milligrammaa miehille ja naisille. Yhdysvaltain kansallisen lääketieteellisen kirjaston mukaan kalsium on tärkeä luiden ja hampaiden terveydelle.
