Kodin kuntosali tai painonnosto ei olisi täydellinen ilman käsipainotelinettä. Teline ei vain pidä painoja sotkeutumasta harjoittelualueeltasi, vaan myös järjestää ne, joten on helppo valita tarvittavat käsipainot harjoitteluun. Lisäksi teline tekee painojen puhdistamisesta entistä tehokkaamman. Jos käsipainotelineen hintapiste estää sinua pitämästä sitä kotona, harkitse omien valmistamista.
Mittaa kaiteet
Vaihe 1
Mittaa sängyn runkokaiteen pituus. Jos niiden pituus on yli 20 tuumaa, leikkaa ne metallisahalla. Jätä 20 tuumaa varmistaa, että pystyt asettamaan ainakin kolme sarjaa käsipainoja telineen jokaiseen osaan.
Vaihe 2
Tasoita sängyn runkojen karkeat reunat hiekkapaperilla vammojen välttämiseksi.
Vaihe 3
Mittaa sängyn runkokaiteet uudelleen varmistamalla, että jokainen kaite on saman pituinen. Nämä kaiteet ovat hyllyt, joissa käsipainot lepäävät.
Kokoa teline
Vaihe 1
Käytä mittausteippiä varmistaaksesi, että kaksi puutaulua ovat täsmälleen samanpituisia.Leikkaa lankut vannesahalla tai muoto hiekkapaperilla tarkan pituuden varmistamiseksi.
Vaihe 2
Aseta neljä kaiteta kahden puun lankun väliin.
Vaihe 3
Merkitse mittausteipillä kaksi pystysuoraa reikää 2 jalkaa toisistaan kunkin lankun sivulle.
Vaihe 4
Lisää toinen merkki 6 tuumaa erillään jokaisesta vaakasuorasta reiästä. Nämä ovat merkinnät, joihin kiinnität sängyn rungot, joten varmista, että ne sopivat yhteen lankun molemmilla puolilla.
Vaihe 5
Kiinnitä kaiteet puulaudoille mittaamiesi merkintöjen avulla. Kiinnitä lankut kobolttiporalla ja raskailla ruuveilla pohjakehykseen.
Tarvitsemasi asiat
-
Ainakin 4 sängyn runkokaitetta 20"
2 3x5x5 puulautaa
Metalli katkaisusaha
Vannesaha
Sähköpora
Kobolttipora
Raskaat ruuvit
Mittanauha
Hioa
