Sauna saattaa vaikuttaa houkuttelevalta oikotieltä, kun haluat laihtua, mutta et voi pudottaa 10 kiloa turvallisesti istumalla yhdessä näistä lämmitettyistä huoneista. Lisäksi pitkien istuntojen viettäminen saunassa - joka voi olla 160 - 200 astetta Fahrenheit - voi aiheuttaa seroosista kuivumista.
Punnan sulava myytti
Saunassa istuminen ei vaikuta kehon rasva-arvoihin, eikä siksi tarjoa kestävää painonpudotusta. Itse asiassa ainoa tapa laihtua hyväksi on syödä vähemmän kaloreita ja harjoittaa säännöllistä liikuntaa. Menetät kuitenkin veden painon saunassa. Voit hikoilla noin yhden pintin vettä lyhyessä saunaistunnossa Harvard Medical Centerin mukaan, mikä vastaa noin punnan painoa. Saunassa pysyminen niin kauan, että 10 puntaa voi menettää, vaarantaisi vakavasti terveytesi. Harvard suosittelee, että istuntojen rajoittaminen 15-20 minuuttiin ja juomaveden myöhemmin kuivumisen torjumiseksi.
