Terveellinen ruokavalio voi sisältää thaimaalaisia ruokia, mutta sinun on valittava huolellisesti. Thaimaalaisten kalorien kalorit vaihtelevat suuresti. Aloita keitolla, jotta ruokahalu pysyisi hallinnassa. Varo mitään paistettua.
Henkilöllisyystodistus
Thai-ruoka tunnetaan rohkeasta, mausteisesta mausta. Aterioissa yhdistyvät yleensä voimakkaasti erilaiset maut, kuten currypasta ja kookosmaito. Kookosmaito on tärkeä ainesosa monissa ruuissa. Vesieläimet, kasvit ja yrtit ovat myös näkyvästi esillä.
Ravitsemus
Thaimaalaisen ruoan kalorit vaihtelevat huomattavasti. Cooking Light -sivuston mukaan kaksi terveellistä valintaa ovat kašeakana ja kuuma-hapan katkarapukeitto. Cashew-kana sisältää 394 kaloria, kun taas katkarapukeitossa on 298 kaloria. Vältä musamun currya, jossa on 760 kaloria, ja kookospähkinäkatkarapukeittoa, joka sisältää 528 kaloria.
vinkkejä
Aloita liemipohjaisella keitolla, jota ei valmisteta kookosmaitolla, suosittelee "Reader's Digest". Tilaa ruokia, jotka ovat paistettuja, höyrytettyjä tai grillattuja. Valitse ruokia, joissa on paljon vihanneksia.
