"Fitness" -lehden mukaan tortillalasien upottaminen salsaan voi tarjota sinulle täydellisen annoksen vihanneksia. Pidä annoskoko maltillisena, koska tortillalastuissa on paljon natriumia.
Henkilöllisyystodistus
Tortilla-sirut valmistetaan maissin tortilloista, jotka paistetaan ja leikataan kiilaksi. Vaikka salsa viittasi alun perin tomaattien, sipulien, korianterin ja chili-paprikoiden mausteen tiettyyn yhdistelmään, nyt se tarjoillaan erilaisilla ainesosilla, MSNBC: n mukaan. Esimerkkejä ovat mustat pavut, kurkku, lime, mango, avokado, ananas tai maissi.
Ravitsemus
FatSecret-verkkosivuston mukaan kymmenen tortillalastua tarjoaa 146 kaloria. Kaksi ruokalusikallista salsaa lisää 9 kaloria. Salsa tarjoaa useita antioksidantteja, luonnollisia fytokemikaaleja ja kaliumia, MSNBC: n mukaan. Salsa on myös hyvä kuitulähde, A-vitamiini, E-vitamiini, K-vitamiini, B6-vitamiini, kupari ja mangaani.
vinkkejä
"Fitness" ehdottaa paistetun tortillasirun valitsemista. Pidä annoskoko hallinnassa syömällä siruja kulhosta pussin sijasta. Tee oma salsa, jotta voit rajoittaa suolaa.
