On varmasti mukavaa, jos pystyt yksinkertaisesti pop-pillerin ja laihduttamaan. Vaikka on olemassa todisteita siitä, että cayenne-pippuri voi lisätä aineenvaihduntaa, saatat olla parempi menettää kiloa vanhanaikaisella tavalla - ruokavalion ja liikunnan avulla. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät ravintolisäaineita, mukaan lukien cayenne-pippurilääkkeitä, joilla voi olla haitallisia vaikutuksia monille.
Vaikuttava aine Cayenne Pepperissä
Cayenne-pippuri on mauste, jota käytetään monissa ruokia, mukaan lukien kreoli, aasialainen ja meksikolainen. Komponentti, joka antaa näille ruuille mausteisen potkun - kapsaisiini - sattuu myös olemaan se, jonka ajateltiin auttavan painonpudotuksessa. Sen lisäksi, että kapsaisiini voi auttaa sinua menettämään joitain näistä ei-toivotuista kiloista, sillä on myös kipua lievittäviä ominaisuuksia. Kapsaisiini löytyy tuoreista paprikoista ja kuivatusta mausteesta sekä cayenne-pippuria.
Cayenne-paprika ja laihtuminen
Ruoana tai lisäravinteena käytettävä cayennepippuri voi auttaa sinua laihduttamaan lisäämällä aineenvaihduntaa, auttamalla kehoa polttamaan rasvaa ja vähentämällä ruokahaluasi. Itse asiassa Appetite -julkaisussa julkaistu vuoden 2012 katsaustutkimus kertoo, että kapsaisiini voi auttaa sinua polttamaan ylimääräiset 50 kaloria päivässä ja voi aiheuttaa merkittävän painonpudotuksen yhden tai kahden vuoden aikana.
Tulokset cayenne-pippurin kaloripolttokyvystä ovat olleet kuitenkin epäjohdonmukaisia, vuoden 2012 katsaustutkimuksen mukaan julkaistu Chemical Senses. Cayenne-pippuri ei ehkä ole yhtä tehokas ylipainoisten ja liikalihavien ihmisten aineenvaihdunnan lisäämisessä, tutkimuksen mukaan. On myös huomattava, että vaikutukset vähenevät ajan myötä, mikä saattaa tarkoittaa kehosi suvaitsevaisuutta. Ja jos näin on ja olet jo mausteisen ruuan säännöllinen kuluttaja, cayenne-pippuripillerit eivät välttämättä ole hyödyllisiä.
Huumeiden yhteisvaikutukset ja sivuvaikutukset
Kuten kaikilla yrttilisäaineilla, myös aina cayenne-pippurilääkkeiden käytöllä on aina mahdollisia haittavaikutuksia ja terveysongelmia. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus toteaa, että vaikka imettäville naisille on turvallista syödä cayenne-pippuria ruoassa, sen lisäravinteen ottamista ei suositella, koska se kulkeutuu rintamaitoon. Lisäksi, jos sinulla on haavauma tai närästys syöessään mausteisia ruokia, sinulla voi olla myös huonoja vaikutuksia, kun otat cayenne-pippuria. Lisäksi, jos otat liikaa, saatat kokea vatsakipua. Ihmiset, jotka ovat allergisia lateksille, kiiville, banaaneille, avokadoille tai kastanjoille, voivat olla allergisia myös cayennelle.
Cayenne-pippuritabletit voivat myös olla vuorovaikutuksessa useiden lääkkeiden kanssa - sekä reseptilääkkeiden että käsikauppien kanssa - mukaan lukien korkea verenpaine lääkkeet, vatsahappoa alentavat aineet, veren ohennusaineet, diabeteslääkkeet ja astmalääke teofylliini. Lisäksi on huolestuttavaa vuorovaikutusta verta ohentavien yrttilisäaineiden, kuten ginkgo, inkivääri, ginseng ja valkosipuli, kanssa, joten välttää cayenne-pippuria, jos käytät niitä.
Lisää lämpöä ruokaan
Käytä cayenne-pippuria luonnollisessa muodossaan, tuoreena tai kuivattuna, sen sijaan että popping pilleriä laihdutuksen helpottamiseksi, ja lisää se ruokaan. Vain 6 kaloria / tl, mauste lisää paljon makua ja hyvin vähän kaloreita, joten se on hyvä valinta mihin tahansa painonpudotussuunnitelmaan. Ripottele osaa kuivatusta jauheesta kovaksi keitetyille munille aamiaisella vähän lämpöä tai sekoita se papukeittoon lounaalla. Hienonna tuore pippuri ja kypsennä se sekoittamalla tai paistamalla ruskealla riisilläsi. Cayenne-pippuri lisää myös mausteista lämpöä chiliin, muhennoksiin, lihaan ja vihannesruoihin.
