Lymfaödeema on raajan tai muun kehon kudoksen turvotus, joka tapahtuu, kun imusysteemin muodostavat suonet tukkeutuvat tai imusneste lisääntyy. Lymfijärjestelmän verisuonet kuljettavat ylimääräistä proteiinia ja nestettä verenkiertoon. Pienet pyöreät elimet, joita kutsutaan solmuiksi, linjaavat imusysteemejä ja vangitsevat toksiineja ja vieraita kappaleita, kuten bakteereja. Jos sinulla on lymfaödeema, voit laihtua liikunnan ja terveellisen ruokavalion avulla. Harjoittelu voi parantaa imusysteemin verenkiertoa ja vähentää lymfedematoottisen käsivarren tai jalan turvotusta, vaikka itse lymfedeemaa ei voida parantaa. Koska lymfedeemalla on useita syitä, ei ole olemassa yhtä laihtumisohjelmaa, joka toimisi kaikille lymfaödeemapotilaille.
Vaihe 1
Hanki lääkäriltäsi hyväksyntä, että voit turvallisesti suorittaa painonpudotusohjelman. Koska lymfaödeemalla on monia syitä, mukaan lukien syöpä, infektiot, leikkaukset, säteily ja geneettiset imusysteemeihin liittyvät ongelmat, on tärkeää, että painonlaskuohjelmasi ei pahenna lymfaödeemaasi tai siihen liittyvää lääketieteellistä ongelmaa.
Vaihe 2
Liity lymphedeman online-tukiryhmiin, kuten Lymphedema Awareness Foundation -säätiön foorumeihin, joissa voit kysyä ikätovereilta neuvoja turvallisista harjoituksista ja ruokavalioista.
Vaihe 3
Tarkastele tietoja siitä, kuinka erilaiset harjoitukset ja urheilu vaikuttavat lymfaödeemapotilaisiin. Esimerkiksi kansallisessa lymphedemaverkostossa suositellaan esseessä, jonka otsikkona on "Vinkkejä kuumalle kesälle", vähävaikutteisia harjoituksia, kuten uintia, ja varoitetaan, että esimerkiksi tennis, jossa pallo voi lyödä lymphedematoottiseen raajaasi tai harjoittaa toistuvia liikkeitä vastustusta vastaan voi olla vaarallisempaa. Mutta National Cancer Institute ei ole eri mieltä ja ehdottaa, että rintasyöpäpotilaat, joilla on lymfedeema, kokeilevat aerobisia harjoituksia ja hitaasti etenevää painonnousua.
Vaihe 4
Tapaa ravitsemusterapeutin kanssa ja luo terveellinen ruokavalio, joka vastaa painonpudotustavoitteitasi. Tällä hetkellä ei ole erityistä lymfaödeema-ruokavaliota. Esimerkiksi, MayoClinic.com kehottaa lymfaödeemapotilaita syömään runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, samoja painonpudotusohjeita ihmisille, joilla ei ole lymfedeemaa.
Vaihe 5
Pyydä liikalihavuuden asiantuntijoita, jos painot yli 100 kiloa halutun kehon painon yli ja sinulla on myös lymfaödeema. "Ostomy Wound Management" -lehden julkaisemassa artikkelissa kuvataan lymfaödeemaepidemia sairastettujen lihavien potilaiden keskuudessa ja kehotetaan heitä harkitsemaan erikoishoitoa, mukaan lukien bariatrinen kirurgia, jossa mahalaukun koko pienenee.
Vaihe 6
Suorita erityiset varotoimet imusolmukkeiden tai kudosten suojelemiseksi aloittaessasi painonlaskuohjelmaa. Fysioterapeutti Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, verkkosivuilla Lymphedema -hoito varoittaa potilaita käyttämään pakkausvaatteita tai puristussidettä kärsiville raajoilleen aina kuntoilemassa. Uinti, pyöräily ja nopea kävely ovat vähemmän riskialttiita lymfaödeemapotilaille kuin tennis, keilailu ja lenkkeily, mutta potilaiden tulisi vapaasti harjoittaa toimintaa, kuten lenkkeilyä, jos se ei pahenna lymfaödeemiaan. Jos imusolmukkeet ovat turvonneet ennen harjoittelua, potilaiden tulee nostaa sitä ja levätä harjoituksen sijasta kyseisenä päivänä.
