Säärynakset ovat yleinen säären vamma, joka alkaa ja kokeneille urheilijoille kaikenlaisissa urheilulajeissa voi kehittyä jossain vaiheessa. Vaikka juoksijat ovat taipuvaisia kehittymään säärinauhat, kuka tahansa, joka tekee paljon toistuvia liikkeitä alaraajoissa, voi kehittää ne. Tietäminen kuinka selvittää, onko sinulla säärisilmuja, voi auttaa sinua käsittelemään vammoja oikein ja palaamaan tekemäsi nautintoihin.
Selvitys, onko sinulla säärisuojuksia
Vaihe 1
Määritä kipu, joka on läsnä sääressä. Säärisärmä voi olla tylsä särky tai terävä, puukottava kipu. Se voi esiintyä yhdessä tai molemmissa jaloissa ja kipu voi kulkea koko säärän pituudelta. Mediaalisilla säärisilmukoilla on kipua, joka tuntuu sääriluun tai sääriluun sisäreunasta, missä se kohtaa vasikan lihaksen. Säären etuosan raot tuntuvat säären etuosan ulkopuolelta, ja kipu voi levitä nilkkaan ja jalkaan.
Vaihe 2
Tarkkaile kipua harjoitettaessa. Kipu säärisilmukoista kehittyy liikunnan jatkuessa. Jos et tunne kipua sääriinsä harjoituksen alussa, mutta tee niin jatkaessasi harjoittelua, sinulla voi olla säärystimet. Kipu voi jatkua myös harjoittelua seuraavana päivänä.
Vaihe 3
Tunne säärisi osoittaa kipusi. Kipu, joka on erityinen sääriluun luun pisteessä, voi olla merkki rasitusmurtumasta. Kipu voi tuntua painettaessa sääriluuhun samoin kuin kun seisotkin. Jos epäilet stressimurtumaa, ota yhteys lääkäriisi vahvistusta varten. Uudet stressimurrokset, jotka ovat vain 2 - 3 viikkoa vanhoja, eivät yleensä näy röntgenkuvauksella ja vaativat luuskannauksen tai MRI-diagnoosin.
