Miehet treenaavat monista syistä, mukaan lukien laihtua, rakentaa suurempia ja vahvempia lihaksia, parantaa sydämen kuntoa ja vähentää psykologista stressiä. Kaikissa kohtalaisesta korkeaan intensiiviseen harjoitteluun liittyy kuitenkin tiettyjä fyysisiä haittoja, kuten hikeihin liotetut vaatteet ja raa'at kasvot, sekä uteliaisuuksia, kuten mielenkiintoista ilmiötä, jota miehet eivät niin rakkaudella kutsuvat "kutistukseksi". Jos sukuelimet - etenkin kivesi - näyttävät pieniltä harjoittelun jälkeen, ole varma, että tila on väliaikainen, hyvänlaatuinen ja johtuu täysin vaarattomista tekijöistä.
Harjoitus kylmällä säällä
Kivekset ovat spermatogeneesin tai siittiöiden tuotannon kohta. Koska tämän prosessin ihanteellinen lämpötila on jonkin verran alhaisempi kuin normaali kehon lämpötila, joka on 98, 6 astetta F, kivekset roikkuvat kehon ulkopuolella kivespussissa, jonka löysyyttä tai tiiviyttä hallitsee kremasterilihas vasteena erilaisiin sisäisiin ja ympäristön ärsykkeisiin.. Jos harjoittelet ulkoilua, kuten juoksemista, hiihtoa tai pyöräilyä kylmällä säällä, kivespussisi vetoaa kivekset lähemmäksi vartaloa pitämään ne lähellä tottuneen lämpötilansa. Seurauksena kivekset näyttävät tilapäisesti kutistuvan.
Veren uudelleenjakauma
Kun harjoittelet, verenkiertojärjestelmäsi tekee sopeutumisia, jotka johtavat hapettuneen veren siirtämiseen sydämestä kohti käsivarsien, jalkojen ja rungon työlihaksia. Itse asiassa, vaikka 20 prosenttia sydämen tuotannosta kulkee levossa lihaksen läpi, 80 prosenttia syötetään lihaksen läpi kaiken harjoituksen aikana. Koska verta on vain niin paljon, että se kiertää, tämä vaihtuminen tapahtuu kudosten kustannuksella, jotka eivät välittömästi tarvitse voimakasta happea, mukaan lukien sukuelimet. Heikentyneen verenvirtauksen seurauksena penis ja kivekset näyttävät kutistuvan raskaan harjoituksen aikana ja sen jälkeen.
Hermostuneisuus
Useimmat miehet tietävät kokemuksesta, että hermostuneisuutta herättävät tilanteet aiheuttavat tyypillisesti kivespussin välittömän vetäytymisen kohti vartaloa, osana "taistele tai lennä" -vastausta, joka muinaisina aikoina auttoi tarjoamaan suojaa miesten sukupuolielimille, jotka joko pakenevat tai kiinnittyvät fyysisessä taistelussa. Kliinisesti tätä sympaattisen hermoston vaikutusta välittää ryvälissä olevassa dartos-lihaksessa. Joten jos liikuntasi vaatii pumppaamista juoksua ajamaan tai yrität elinikäistä penkkiä painettaessa max, hermosto voi pahentaa jo esiintyvää kivesten vetäytymistä fysiologisten tekijöiden takia.
Engorged lihakset
Usein pienempien kiveiden esiintyminen harjoituksen jälkeen ei johdu kiveiden tai kivespussin muutoksista, vaan väliaikaisista muutoksista muussa kehossa. Jos harjoittelet esimerkiksi raskasta painonnostoa, kädet ja jalat pysyvät "pumpattuina" useita minuutteja harjoituksen lopettamisen jälkeen. Jos koet kivestäsi kiveksiäsi peilistä näissä olosuhteissa, on todennäköistä, että lihaksesi tukkeutuvat tekevät kiveksistäsi arkaluontoisia.
