Kun liikalihavuusaste nousee Amerikassa, myös ruokavalion ja laihtumislisien saatavuus kasvaa. Vaikka voit polttaa rasvaa ja laihtua ilman näitä lisäravinteita, laihdutuspillerit tarjoavat useita mahdollisia etuja verrattuna ruokavalion muutoksiin tai pelkästään liikuntaan. Tämä johtuu siitä, että laihdutuslääkkeet sisältävät stimulantteja ja muita aineosia, jotka voivat edistää aineenvaihduntasi nousua muun muassa. Sinun tulisi tarkistaa huolellisesti ruokavalion pillereiden ainesosat varmistaaksesi, että hyödyt ovat haittavaikutuksia suuremmat, ja kysy lääkäriltäsi ennen minkään lisäravinteen käyttöä.
Ruokahalujen vähentäminen
Vaikka kuitua ja proteiinia sisältävien ruokien syöminen voi auttaa pitämään tyydytyksesi, nämä ruokia sisältävät kaloreita, ja painonpudotus vaatii kalorien rajoittamista. Laihdutuslääkkeet voivat kuitenkin tarjota ruokahalua vähentäviä aineosia, jotka pitävät mielihaluasi loitolla ilman kalorien kulutusta. Stimulantit, kuten kofeiini, voivat vähentää ruokahaluasi, ja tutkimukset viittaavat siihen, että eteläafrikkalaisella yrttiuutisella Hoodialla voi olla ruokahalua hillitseviä ominaisuuksia. Phytochemistry -lehden lokakuun 2007 lehdessä julkaistun FR van Heerdenin et al: n tutkimuksen mukaan hoodiaa sisältävät yhdisteet laukaisivat pienen laskun ruuan saannissa, mikä viittaa ruokahalua vähentävään vaikutukseen.
Diureettinen vaikutus
Sen lisäksi, että auttaa vähentämään kehon painoa polttamalla rasvaa, ruokavaliopillerit voivat vähentää kehosi pitämän veden määrää, mikä myös vähentää painoa. Yhdisteitä, jotka huuhtelevat vettä kehosta, kutsutaan diureetteiksi. Journal of Alternative and Complementary Medicine -elokuvan elokuussa 2009 julkaistun tutkimuksen "Taraxacum Officinale folium -uutteen diureettinen vaikutus ihmisille yhden päivän aikana" mukaan voikukkauute, joka tunnetaan myös nimellä Taraxacum officinale, voi aiheuttaa veden painon menetys lisääntyneen virtsaamisen takia. Veden paino on kuitenkin helppo palauttaa takaisin kun juo nesteitä.
Vähentynyt lipogeneesi
Vaikka monet lisäravinteet keskittyvät rasvanpolttovaikutusten edistämiseen, myös uuden rasvan muodostumisen ehkäisy, prosessi, jota kutsutaan lipogeneesiksi, on myös tärkeää. Vaikka monilla lisäravinteilla väitetään olevan tämä vaikutus, on harvat ainesosat, jotka ovat ansainneet tieteellisen tuen. Yksi aineosa, joka näyttää vähentävän lipogeneesin todennäköisyyttä, on betaiini. Betaiini voi vähentää lipogeneesiä edistävien geenien aktiivisuutta tutkimuksen "Ruokavaltaisten betaiinilisäaineiden vaikutus lipogeneesin geeniekspressioon ja lipoproteiinilipaasigeenin CpG-metylaatioon broilereissa" mukaan, joka julkaistiin Molecular Biology Reports -lehden syyskuun 2010 numerossa.
Lisääntyneet lepoenergiamenot
Vaikka monet lisäravinteet voivat edistää lisääntynyttä energiatasoa, mikä auttaa polttamaan enemmän kaloreita harjoituksen aikana, saatat myös haluta lisätä lepoenergian kulutusta. Tämä tarkoittaa, että polttat enemmän kaloreita lepäämällä kuin käyttäessään. Kuten Y. Li et al: n suorittamassa tutkimuksessa "Monivitamiini- ja mineraalilisäaineiden vaikutukset rasvoihin, energiamenoihin ja rasvaprofiileihin liikalihavilla kiinalaisilla naisilla" on julkaistu, ja se julkaistiin International Journal of Obesity -lehden kesäkuun 2010 numerossa ottaen jotain yksinkertaista monivitamiini- ja mineraalilisäaineena saattavat riittää edistämään lisääntyneitä energiamenoja.
